كيف نكون رشيقات )()((خاص للنفاس1)()()

السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته ...
ﻻيخفى على الجميع جسم المراة بعد النفاس :(
والمشكلة الي تبغى ترضع .....ﻻزم تتبع برنامج غذائي 




هنا نبغى نسوي قروووب لنا ...
نشجع بعض ونحمس بعض بحيث نوصل للرشاقة وجسم مشدود


الي حابه تنظم ....تكتب رغبتها بذلك ...وطولها ووزنها ...
ونسجل الحضور اليومي ووجباتنا اليومية ....

وايش رايكم