*** كيف نوقف الشهية ***

<<< كيــــف نـــــــــوقف الشهيــــــــة >>>
:p
:p
:23:

اخواتي العزيزات ....

لا يخفى على كل واحدة منا بان للسمنه والوزن الزائد اسباب اهما:-

1- الشهية للغذاء وبالتالي تناول كميات كبيرة من الغذاء وبالتـــالي السمنة.
2- عدم الحركة اي عدم ممارسة الرياضة.

لذلك ارتايت ان نتكلم جميعنا عن مقترحاتنا او معلوماتنا عن توقيف الشهية لدينا، واما مقترحاتي فهي:-

1- تناول كاسين من الماء قبل كل وجبة طعام ( حتى تمتلئ المعدة بالماء ولا نستكيع ان ناكل كثيرا)
2- تناول اي نوع من الفاكهة ( طبعا ما عدا الموز والبطيخ ) في حالة احساسنا الجوع.
3- شغل وقت الفراغ باشياء مفيدة ( كقراءة القرآن - الصلات - قراءة كتاب مفيد .. الخ)

اخواتي الوردات :26: :26: :26: :26: واللي ان شاء الله راح يصيرون رشيقات :27: :27: :27:
ارجوا منكم افادتنا باقتراحاتكم وتجاربكم الشخصية لنستفاد جميعا.

علما بانني احتاج الى 20 كيلو على الاقل ينزل من وزني لان لدي شهية مفرطة للاكل وخاصة عندما اكون متضايقة او قلقة.


مع ارق تحياتي للجميع.:39: