لا ماجلست شهرين انا اقولك بعد شهرين من ولادتي ماتغير وزني نفس ماهو بس طنشت خلاص الصراحه ماحسبت على مايرجع وزني لاني زهقت الحين عمر ولدي 12شهر بس اهم شي لاتحاتين اذا كانك من الاول نحيفه بيرجع جسمك مثل الاول صدقيني انا اساسا نحيفه بس الحمل طير وزني واختي اساسا مليانه فتسوي رجيم وتمشي على السير نفس جسمها لانه هي بالاصل دوبه

بس اذا مرت سنه وزياده وانتي نفس حالتك ووزنك ادخلي نادي عاد النادي بينحفك صح

ولدت قيصري
ومن اول يوم نفاس بديت رجيم :icon19:
خلاص شهرين نقصت 10 كيلو
باقي 5 كيلو و اوصل لوزني قبل الحمل

الاكل والمشروبات الدسمه و كاملة الدسم و السعرات العاليه والسكر
ابتعدي عنه
طبعا مع المشي الخفيف

ماشاء الله عليك ريجيم في النفاس ماينفع
ماخلانا كذا الا الاكل في النفاس
ناكل اي شي ونقول بعدين ننحف

تسلمون حبايبي ..
اليوم تحمست وشغلت رقصه الزومبا بس تكسرت ..