كيف يروح الوحم

مرحبا ربي يسهل عليها اولا
تقلل هالفتره دهون واشياء دسمه كذا يزيد الوحام
، تحاول اذا جوعانه اول شي تاكل بسكوت مملح ، تشرب عصير ليمون ، تاكل زبادي بين الوجبات ، تشم زنجبيل او نعناع تسويهم شاي خفيف ،

لاتكثر وجبات دسمه يعني تاكل بس ماتشبع وكذلك بين الوجبات تاكل تفاحة او عنب يعني تحاول تقسم اكلها على خمس وجبات كمان فيه حبوب الوحام عند الصيدليه نافيدوكسين تجرب تاكل حبه قبل النوم وترى عادي تاكلهم ولايخف الوحم انا اكلتهم بحملين واحد شفت فايده والثاني ماشفت شي بس تجرب يمكن يناسبها

في حبوب اشكال والوان تستشير الدكتوره وش الانسب انا كنت اخذ زوفران
وتشرب مويه كثير
وتخفف دهون سكريات حوامض بهارات والحار

الله يخفف عنها

زي وضعي عذاااااب الله يرحمنا برحمته الله يخفف عنها تصبر وتتحمل 😟