الله يعطيك العافية
وشكرا على المعلومات المفيدة اختي
:24: :24: :24:

أختي بنت الخطاب
......جزاك الله خير ,,,بس حابه أقول لكم نصيحه لوجه الله أن رجيم الدكتور أتكنز هذا غير صحي أبدا وفي الغرب يحذروا منه بشده ,,,والوزن اللي راح ينزل بهالطريقه راح يرجع بسرعه لأن الفقدان سيكون ماء وعضل فقط وليس الدهون....الرجيم الصحي يجب أن يحتوي علي كميات كبيره من الكربهيدرات المعقده مثل الخضاروالفواكه بأنواعها المختلفه وكذلك الحبوب الكامله والبقول بكميات معقوله...ماعدا السكريات والطحين الأبيض فهذه المواد ضروريه لعمل الدماغ...ورجيم اتكنز يضر بالكبد جدا ويعطي رائحه كريهه للفم وله مضار أخرى كثيره كما أشارت الكثير من الدراسات ..وأنا صار لي فتره طويله أقرأ كتب في هذه المجالات ومن ضمنها كتاب الدكتور اتكنز ولم أقتنع به ...وأغلب كتب الأنظمه الغذائيه أجمعت على التنوع والتوازن في الأكل وأن تخفيض الوزن ليس عن طريق التجويع أو تعدي الوجبات بل بالعكس يجب تناول الوجبات الثلاث أو يفضل تقسيمها الي 5أو6 وجبات صغيره مع التركيز على الخضار والحبوب الكامله ولامانع من تناول بعض اللحوم قليلة الدهون الى جانب التمرين الرياضي وأهمه المشي وأبتعدي عن الريجيمات السريعه لأنها مش عمليه علي المدى البعيد والبطئ اللي يبقى أفضل وكل شئ بالصبربيحصل . والحمد لله أنا نزلت 12 كيلو بهالأسلوب في 3أشهر نعمه كريم. والله يساعدكم بس انتبهوا من رجيم أتكنز هذا .

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم

الاخت honeyyy2002003العفو وبارك الله فيك

الاخت ام العود
ليش رجيم ما هو صحي هل هناك سبب لسمنة غير اكل الرز والخبز والمعجنات التي اساسها الكربوهيدرات

نظرية الدكتور بالنسبة للكربوهيدرات هي نظرية اغلب المتخصصين في الانظمة الغذائية ان لا اويد الابتعاد عنها نهائيا ولكن التقليل منها وعدم جمعها مع البروتينات في وجبة واحدة

( الفكرة السائدة بين الناس هي ان تجنب اللحوم ومواد الدهنيات والسكر هي التي تؤدي الى إنقاص الوزن أو التقليل من الأكل بشكل عام والتعرض للجوع هو الذي سيؤدي الى الهدف المعني.

لكن الدكتور الأمريكي "أتكن" أثبت من خلال كتابه حول إنقاص الوزن أن إنقاص الوزن الناجح لا يتم بهذه الطريقة )

( أن الجسم يبدأ بحرق الكربوهيدرات قبل أن يبدأ بحرق الدهون ولأن الكربوهيدرات تحتاج الى طاقة وجهد عاليين للتخلص منها ولأن الإنسان الجديد الآن لا وقت له للمشي والرياضة ويقضي معظم نهاره وليله جالساً فإن الدهون تتخزن بالجسم قبل أن يتمكن الجسم من حرق الكربوهيدرات لذلك فإن الابتعاد عن الكربوهيدرات يساعد الجسم في حرق الدهون فوراً ولأن الدهون سريعة الحرق فإن الجسم يتخلص منها بسهولة جداً مما يساعد على تخفيض الوزن.

وجزاك الله خير

الله يعطيكم العافيه على معلومات المفيده :26: :17:

بنت الخطاااب ليش تموتين على لوون الخظررررر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله

الله يعافيك حبيتي فلونة




ههههههههههههها اول مرة احد يسألني

وعلشان خاطرك راح اقول السرررررررررررررر











1- فية شيء أحلى من الطبيعهههههههههههههههههههه

2- لون السسسسسسسسسسسسسسسسسسعودية (ما فية اغلى منها عندي)

















3-يالله وروني شطارتكم واعرفوة