هاااي عسوووولات
جبتلكم وصفه من كتاب جيليان
طبعا المسؤول عن الكرشه اهو هرمون الكورتوتزيول
كلما زاد قلقك وتوترك زاد خصرك
وكلما كثرتوا كافيين كبرت الكرشه
الحل لاعادة توازن هالهرمون
تقليل كمية الكافيين الى 400 ملغم
وكماان الاكثاار من فيتامين سي
موجود بالبرتقال والقريب فروت والكيوي الليمون البروكلي
وكمااان الزبادي خالي الدسم مهم جدااا
وسلامتكم
نجي لكيكتنا الجميله
ياجمااله ياااجماااله
الطريقه
1كوب ونصف الجوز ، المحمص المفروم
1 كوب طحين القمح الكامل البيضاء ،
2 ملعقة شاي مسحوق الخميرة خالية من الألومنيوم
ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز
نصف ملعقة صغيرة من الملح
1 ملعقة طعام و 1 ملعقة شاي نكهة البرتقال المبشور ،
¾ كوب من عصير البرتقال الطازج
نصف كوب زيت الزيتون ،
نص كوب عسل معتدل ، مثل البرسيم أوازهار البرتقال
2 بيضة كبيرة ، في درجة حرارة الغرفة
1 كوب زبادي خالي الدسم
1.سخني الفرن 350
2. خلط المقادير الجافه بوعاء
3. وضع عصير البرتقال وزيت الزيتون والعسل والبيض في وعاء متوسط. اخلطيها جيدا. صب السائل على المكونات المكونات الجافة وخلطه.
4. صب الخليط بالصينيه مدهونه برذاذ الزيت وادخاله بالفرن على نار هادئه حتى ينضج الكيك
5.دعي الكيكه تبرد
6. ، ووضع اللبن الزبادي ، وماتبقى 1 ملعقة شاي من العسل وملعقة صغيرة المتبقية 1 تلذذ مفرم البرتقال في وعاء صغير.
يزين .يوضع بالثلاجة لحين الحاجة.
:26:
فيله منكوشه @fylh_mnkoshh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الوانـ, الورد
•
الله يعطيك العافيه يارب
الصفحة الأخيرة