**أم أنس**

**أم أنس** @am_ans_32

كبيرة محررات

كيلووووين بثلاث ايام ونااااسه

علاج السمنة والنحافة

:39:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كييييفكم حبيباتي وحشتوووووني حييييييييل

اممممممممممممممممم

الاغلبيه يعرفوووووني

كم كان ووووزني ووووكم وصلت

وباهماااالي طبعا وصلت 77.4

فقررت اتخاذ اجراااء صااارم <<<<بدري

وارجع انحف لحد وزن 65 او 60 واكتفي خلاص

لانه طولي 161سم

المهم مالكم بالطوووويله

من يوم الاثنين الموافق 8_2 قررت ابدا رجيم قلت بجربه اسبوووع واشووف نتايجه

طبعا اليوم لي رابع يوووم

ووزنت لقيت وزني 75كيلووووو

يعني واااااااااااااااااااو كيلوووين وكم جرام عليهم حلوووين خير وبركه

وحبيت تستفيدون من رجيمي وتبدوووون بهمممه وتنحفووون بصحه وسلامه يارب

طريقة النظام اللي سويته

يوومين ســــوائل
انا كنت اشرب حليب السعوديه قليل الدسم وعصير تفاح ونسكافيه طول اليوم بس هذي الثلاث انووواع هو مفتوح لك اي شي سااائل

ايه ولبن قليل الدسم ومويه ووووبس

ويوم اكل واعد لقمي

مثلا الفطووور خليته 7لقمات وفطوري كان عباره عن فطيره الزعتر قسمتها 7لقمات وعصير تفاح

والعشاااااء كان 7لقمات بس لاني ماتغديت وقتها كنت جوعانه فاكلت 11لقمه خليتها عدد فردي

والعشاااء كان كبسه عاااادي واكلت 11 لقمه

واليووووم بيكون سوائل وبرضوا بسوي نفس الطريقه

وانا مسويه الجدوووول لمدة 20 يوووووم

ومره مرتاحه عليييييييييه وبان بشكلي حييييييييييييل

مع انه بس كيلوين نزلت

وحبيت انكم تستفيدون معاااااي

يلا دعوووواتكم حبايبي

واي سؤال انا حاضره فديتكم:27:
138
15K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

نور الرجعة
نور الرجعة
تسلمين ياقمر ويارب تتحقق منانا
**أم أنس**
**أم أنس**
امييييييييييين ياااااااااااارب
نعومي كيوت
نعومي كيوت
‏​اللـَّــ̯͡ﮭ ينحفك ياعسووولة ومبرررروك النزول ويارب كمان وكمان.
فن ذوق
فن ذوق
روووعه ..اهم شي النسكافه وااااو
فروووحه 24
فروووحه 24
مبروك النزول