كيوي واحدة تكفي

الكيوي ثمرة متوافرة في كل الفصول ,يكفي تناول واحدة منها لتوفير كل ما نحتاجه من فيتامينC في اليوم فهي تحتوي على 75 ملليغراما منه. وهي لا تحتوي فقط على الفيتامين C ,بل هي غنية بفيتامينات واملاح معدنيةاخرى اضافة الى الحديد والنحاس والزنك . وتعتبر الكيوي فاكهة مثالية فهي تحتوي على القليل من السكريات ولا تحتوي الواحدة منها الا على 40 وحدة حرارية . وهذا يجعلها ممتازة بالنسبة الى الاشخاص الذين يحافظون على اوزانهم ويهتمون بصحتهم وتحتوي الكيوي على حمض الليمونيك والمعروف عن الحمضيات خصائصها المقاومة للعدوى والمرض و قد اثبتت تجارب حديثة على انها تساعد على الوقاية من السرطان . والالياف الموجودة في الكيوي مفيدة لمقاومة الامساك :D