هلا والله فيكم خواتي وحياكم الله اما بالنسبه لجم مره باليوم بعد كل وجبه رئيسيه يعني ثلاث مرات وحسب الرغبه اما بالنسبه للتمارين فالمشي ضروري وانصحكم فيه واتمنى اني قدرت اجاوب عليكم كلكم واللي عندها اي استفسار تتفضل بالسؤال ....
الله يعطيكم العافيه........
اى والله يريت اتفيدينا لانى انا بعد سمعت انه ناس انزلوا من عصير اناناس كي دىدى وايد بس مانى مقتنعه
هلا فيكم خواتي وحياكم الله سديم الحلوة واميرة الاحلام بالاسبوع من كيلو الى كيلو ونص ومافي ريجيم يتبع الا المشي يوميا ....
بالتووووووووووووووفيق..
بالتووووووووووووووفيق..
الصفحة الأخيرة
مشكوره على النصيحه بس امي راجعت دكتوور قال لها ان كل العصائر اللي با السوق لابد يضيفون لها سكر
بس والله ما ادري عن ها العصير ان كان من واقع تجربتك الشخصيه افيدينا
ولك تحياتي