لاااااايفوتكم !!!!!!

انصحج تاكلين يومياً بطاطا مقلاي بالزيت ..:26:

معروف انه اينفخ ..:26:

من واقع تجربه ........................ عليك بالرياضه .............. بس مو اي رياضه ........ فيه تمارين معينه تصلحينها مع ثقل ..... يعني لازم تكبرين العضله اللي ورا ............... مو بأكل البطاطس والدهون ..... لازم تاكلين بروتين .

هاي ميريام طلبك عجيب لازم يكون جسمك متناسق مع بعض ولا يصير في جسمك منظر يلفت الإنتباه لكن أسمع نوعية من الناس تدور هذا الشئ الي تبينه وأكثر ماأسمع أنهم يجيبونه من عند العطار وكلها أعشاب مخلوطة بس أنا ماأعرف أحد استعملها أو جربها بس لما أروح للعطارين أشوف العجايب وأشوف الحريم يشترون الي يبيض والي يكبر والي يصغر حتى الي تبينه موجود
لكن نصيحة مني لأني أنا ضد العطارين إذا شريتي شيء وديه إلى مختبر أو إلى متخصص في الأعشاب وأسأليه إذا
الاعشاب خطيرة أو لا.
بس على فكرة مافي زي خلقة الله والقناعة كنز لايفنى

كل على همه سرى
الله ينولك الي في بالك
عموما حبيبتي ترا ما احد راااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضي

اختي فيه نادي رياضي كنت مشتركه فيه قبل فترة, المهم ان المدربه كانت تنصحنا بنصائح خاصة حسب الرغبة
لو حبيتي تخفيف البطن مثلا : تعطيك الرياضه المناسبه والاكل المناسب وكذلك الاله الرياضيه المناسبه وهذا اهم شئ في الموضوع
اسألي مدربه مختصه في نادي وتدلك على الاله المناسبه , اذكر اني شفت بنات يقومون بمثل هذا العمل باستخدام اله معينه في النادي . اسألي
ارجوا ان اكون نفعتك بشئ.
عزيزتي التفأؤل مطلب :26: