SIZE=6]عزيزاتي المناضلات 000كيف حالكم مع الريجيم إلي قاعدين اطبقونه 0
اتمنى لكم التوفيق في تطبيقكم لنظامكم الغذائي وتصبح كل وحدة رشيقه مثل اليسا:23:
لكن عندي ملاحظه:01: : في بعض الاخوات يشتكين من عدم نقصان الوزن رغم تطبيقهم لنظام غذائي صارم ولو لمدة شهر !00 وبعد ذلك يخيب املها :44: وترجع للاكل:cook:
ولكن انا اقول لهن ان حالتهم هذه بسبب عدم ممارسة الرياضه 0
واذا قالو وين نسوي رياضه اقول ان الرياصه غير مقصورة على المشي
ولا الاروبكس ولا الجري فبالامكان انك ترقصين مثلا فان الرقص مفيد ويحرق 450 سعرة حراريه في 45 دقيقه كذلك شغل البيت او لعبك مع اطفالك
او تغيير ملابس البيبي فهو مثلا يحرق 90 سعرة حراريه 0
وبالختصار اقول في الحركه بركه ولا تقتصرين على النظام الغذائي فقط ولكن مع حرق السعرات الحرارية عن طريق الحركة0
حلمانه @hlmanh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
وبالفعل الريجيم مقرون بالرياضه والريجيم لوحده لن يحقق الرشاقه ألا بوجود الرياضه والعكس صحيح