لاتتشياطرون وتسوون 000000رياضه ماراح تنحفون

اهلين وشلونكم مع هالريجيمات وهالدبكه 000ابقولكم حاجه سامعتها باذني يعني ماحد قالي 000مره اوبرا التقت باخصائي تغذيه تعتمد عليه وتثق فيه وبرضوا جابت مدربها الخاص وتكلموا عن الريجيم وعن الرياضه 000وقالوا ان الانسان لازم ما يبدا يسوي رياضه الا بعد ما ينحف 10 كيلو يعني تسوين حميه نزلتي 10 كيلو اضيفي الرياضه لبرنامجك راح تخسين اكثر ويشد جسمك ولازم تتد رجين بالرياضه يعني اول اسبوع امشي ربع ساعه وثاني اسبوع امشي ساعه الا ربع وهكذا وقبل العشره كيلو لاتتشيطرون وتسوون رياضه00 ليش 000ماحد سالني 000 ابقولكم لان الجسم راح ينزل غصب عنه ببداية الريجيم بدون رياضه واذا وصل للعشره كيلو تبدا فترة الحران او التوقف فتقومين وتضيفين الرياضه وتنحفين اكثر وتتخلصين من هالتوقف اللي يصير بالوزن 0000سلام