لاتردوني عندي اسئله مهمه للبحث عن الرشاقه

:26::)مثل ماشفتو الموضوع بعض الاسئله تراودني واسئل المولى عز وجل ان يجزي من تجاوب جزيل الشكر لانها سوف تحل الكثير من نفسيات البنات مع التخفيف لاني ما احب كلمه رررررررررررجيم ابد :) اول سسسسسسسسسسسسسوال \مين مثلي لما تقرب الدوره تاكل بشراهه حتى والله ما اقدر اضبك نفسي واقول شكلي بخرب الي سويته في الشهور الي مضت بكذى كل شهر وخصوصا انني لا اوزن :angry:منعا للاحباط ثااااني سسسسسسسسسوال \مين نحف من رجيم التمر واللبن وعدم العشاء في الليل يعني متاخر ووووووووووووو والله نسيت الي ابغى اكتبه :09:سوال ثاااااااااااااااااااااااالث انا امشي ساعه احيانا واحيان اقل سمعت ان المشي وبهده هروله وثم جري وهكذى لمده ربع ساعه او نصف تحرق اكثر من المشي صح :(وسوال هل بعد المشي صح انني اشرب عصير اناناس لانه يحرق الدهون بسرعه بعد المشي مباشره :42:واقلكم على شي في النادي المدربه قالت كلو في الفطور كويس وكلو مربى وتمر في الصباح لانها تمد الجسم بالطاقه للتمارين وكانت ما توزن بعد التمارين ولما توزن تسال الدوره عليكي او لا ما ادري ليش بس الحين عرفت لانه الوزن يزيد من كذى كم كيلو على الميزان لا تخافون بس تروح بسرعه :icon28:يعني والله كل شوي افتكر شي يعني هل وزني راح يزيد من التخبيص من قبل الدوره الين ماتجي والله خايفه وسوال مدي كم وصل العدد هاهاهه هل المنطقه التي من عند القفص الصدري الى الاوراك راح تروح مع المشي لان الكرشه مره فضيعه والعياذ بالله منها لازقه ماتبي تروح اووووووووووف اي وحده عندها تجربه وحصل معها نتيجه تقول نخلي هذه الموضوع للجميع وتذكري اختي ان الدال على الخير كفاعله صحيح فتحت الموضوع لاكن لكم الاجر معي وان الدنيا دار عمل والاخره دار بقاء فاجعلي شئ يذكرونك البنات فيه ليدعو لكي عند قرائته :26: