نبـــــــض :26:

مبرووووووووووووك الف مبرووووووووووك
والفال للباقي


olalala:26:

البيض ممكن مخلوط ،، بالعافيه
وهذا رابط رجيم السنيكرز
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=180808

بنت الكويت تسلمين يارب ويعطيك العافيه على هالمجهود

الله يسلمك ويعافيك :26:

السلام عليكم
الاخت بنت الكويت شكرا لك علي متابعتك للاخوات
انا من يوم السبت وانا بدايه النظام بس متل ما قلت لكم من قبل انا لا اكل الاجبان او الزبادي ولا اللبنه وغيرت زي ما نصحتيني اختي بنت الكويت بالفول وايوم غيرت الفول بالعدس ولم اضف له اي زيوت او دهن ولم اخد سكر في المشوبات دايت سويت
والنشويات اكل العيش السن (رغيف )
احاول ان اصغر معدتي الان لاسبوعين الماضيين جاتني حاله شراههوزاد معها وزني 2كيلو وصلت ال70 بعد ما كنت 68 وانا طولي 165
انشاء الله اريد ان اوصل ل60 او حتي 62 مش طماعه اوي
وامارس المشي حاولي ربع ساعه في اليوم قبل الغداء

مشرفتي العزيزه نبض اشكرك علي التشجيع
انا في الرجيم ما بنزل الا كيلو بالاسبوع وكويس احسن من ما فيش المشكله انا عايزه رجيم ما لحم ولا جبنه ومشتقاتها
ومبروك عليك ال5 كيلو حافظي عليها ما تعمليش زيي الصيف قبل الماضي نزلت لل62 وكان جسمي تحفه وبعد رجعت تخنت تاني بس في فتره طويله كنت محافظه علي ال65 الي فتره قريبه
انشاء الله لما اخس هده المره راح احافظ علي الوزن الي اوصله