dodyia
•
أعتقد مزيونة تقصد التمرين اللي تمسكين كرة و تضغطين عليها قتنشد عضلات الصدر .. هذا التمرين هم وايد نافع
أنا بعد جربته .. مرررررة حلو ..
بعدين لا تكثرين يكفي 50 مرة كل يوم <<< عشان تداومين وماتملين منه :)
بعدين لا تكثرين يكفي 50 مرة كل يوم <<< عشان تداومين وماتملين منه :)
الصفحة الأخيرة