شوفي غلا نصيحة لاتشترين السكر الدايت
ترى اله كثير اعراض خطيرة بالمستقبل وخاصة للي مامعهم سكر
يعني هلق هالمعلقة السكر مارح تزيد وزنك وهالمعلقة الزيت على السلطة كمان مارح تزيد الوزن
يعني صح تقيدي بالريجيم بس مو لهالدرجة الصعبة وخاصة اذا قالوا لاسك ولازيت مايدخل بعقلي ابدا
وهي نصيحة لك وكل انسان وله راي

شكراً حبوباآأت
أمممـ
طولي 158
وزني : 60
هدفي : 50

و إن شاء الله أشارككم يوميات من باآأجر
سي يا يا حلوين

مشكووووووره ملوكه
ان شاءالله راح اخذ على نصيحتك





اليوم فطوري
دجاج مشوي مع خس
و2 تمر سكري ماودي اكله بس دوبنا اشتريناه


والساعه 11 جعت

مررررررررررره
اكلت علبة تونه مع خس وخيار


ايه تذكرت اكلت لقيمان وحده بس صغيييييييره مع تانيب الضمير ههههههههه
وصلحت حليب سماااااااااااط خخخخ ماسخ مافيه سكر ولا نسكافه
بس ماشربته كله



السحور ان شاءالله

اما تونه اولحم مشوي
مع سلطه خس وملفوف وخيار


وين المليونيره تعلق على رجيمناااااااااااا وتحمسناااااااا
والله فقدتك
ان شاءالله تكوني بخيريارب



ياااااااااااااااااااااااارب مايضيع تعبنا وحرمانا

اخير خلصت وارتحت واخذت لي شور وجلست
ايوه ملوكه بعد ماتخلصين من التسبيكه تحطي مويه على الدجاج لما تغطيه بشوي اوكي بعدين تسكرين عليه بقدر ظغط او عادي بس زي ماقلت لك القدر الظغط 15 دقيقه والعادي نص ساعه بعدين تفتحين عليه اذا تبغين مضغوط الرز والدجاج سوى حطي الرز على الدجاج واضغطيها ام اذا لحالها لا طلعي الدجاج من المرق وحطيه بالفرن وكبي الرز على المرق وحطي شوي زبده وخليه لما يستوي فقط هيك

غلا نصيحه اذا ابتاخذين سكر دايت خذي يكر ستيفيانا من الصيدليه حلو وطبيعي ماله اثار اما الباقيه مضره او قللي سكر