ميلو وشو اللي يسبب لك انخفاض بالضغط انا اخذ فيتمن د وكالسيوم لان عندي نقص
بس مافهمت عليك
يومياتي ليوم السبت
الفطور / 3 رطبات + 2 كوب مويه
بعد الصلاة
خيارة وجرجير + صحن ملوخية + 1 سمبوسة لحم
بعد التراويح
3 تمرات + كوب نسكافيه سادة
قبل التهجد مشي ساعة كاملة
السحور / كم قطعة من مشاوي الدجاج واللحم + كوب عير الكيوي والأناناس
والحمدلله
الفطور / 3 رطبات + 2 كوب مويه
بعد الصلاة
خيارة وجرجير + صحن ملوخية + 1 سمبوسة لحم
بعد التراويح
3 تمرات + كوب نسكافيه سادة
قبل التهجد مشي ساعة كاملة
السحور / كم قطعة من مشاوي الدجاج واللحم + كوب عير الكيوي والأناناس
والحمدلله
الصفحة الأخيرة
مبروك ام لطفي الجديد خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
مليارديرة كيفك شو اخبارك
طمنينا عنك وعن يومياتك
احلى الشيء التخفيف تتحكمي باكلك على كيفك بس انا اليوم تقلت شوي على السحور زعلت من نفسي لازم اكل اقل للحين متغلبة