ميلو انا ودي اتحمس اعمل تمارين للبطن اهم حاجه بس مع طريقة نومنا مستحيل بس راح يتعدل من الليله ان شاءالله

هلا بناتتتتتتتتتتتتتتت
ميلو شو هالزيادة بصراحة صعبة بس هلق فورا بينزل وزنك لانو طلع فورا لحقي على عمرك
اقولك على اسهل طريقة وماتحسين بحرمان كلي نصف اكلك فقط وشو مابدك كلي وباي وقت بيخطر على باللك فقط يكون نص اكلك
جربي وشوفي
انا وزني ثابت اليوم انوزنت نفس الوزن مانزل لانو لسة مخربطة هالاسبوع ماعبعرف كيف رح ابدا لخبطة بالنوم ومافي نظام بالاكل مع انه اكلي عادي

بريتي
شو وزنك بزيادة والا نقصان والا المفاجاة غدا خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ام لطفي كيف حاسة نفسك على الرياضة

سموووووووووووووووورة شو الاخبار اليوم طمنينا عن ريجيمك

ام ياسر ياهلا ومرحبا شو هالغيبة وينكم

دانة ياهلا بك ماشاء الله مستمرة والا الامام
فيض اين انتي وروائع الصبر ونسيانة اسماء الباقين لكن اين انتو

ملوكه انا مو عامله نظام معين اكل من الموجود يعني تخفيف بس ممنوع الحلا والمقالي والغازات

اليوم فطرت بدري سندوش بيض مسلوق مضاف له فلفل اسود مع كاس عصير سنكويك

الغداء رز وقليل دجاج شوايه بعده كاس شمر

العشاء مثل الفطور ان شاءالله بس المشروب عصير انناس الربيع او حليب شاي

راح ارجع لعصير الربيع افضل من السنكويك سعراته اقل والانناس يحرق الدهون

مساء الخير
كيفكم جميعا من دون استثناء يارب تكونوا قضيتوا اجازه ممتعه
الحمد لله رجعت بيتي وزنت طبعا طلع زايد بس والله من كثر التخبيصات
مدري انتوا زي طول الاجازه بس افكر في الرجيم والوزن يابنات صار هوس عندي يارب يسرها واوصل للمثالي وافتك من شي اسمه رجيم وميزان

السلام عليكم
كيفكم دوباااااات؟؟؟
هلا بنوتات انا وزني يمكن 66 او 67
بصراحه ماوزنت اليوم هذا وزني قبل اربع ايام
لان البريود برمضان ماجتني كملت شريط المانع
والحين توي خلصت الشريط الثاني واحس جسمي منفخ
وبطني يوجعني وبارز مرره
وبرضوا باقي مارجعت الرياض باقي معيده في جده
ايوه يابنات على فكره من تعرف روضه كويسه في شرق الرياض
تكون رسومها معقوله
فاتحه جنب بيتي بالضبط روضه الترم ب20 الف مدري اش يحسوون فيه؟؟؟
باقي ماسجلت بنتي وعلى بال مارجع اخاف انحااس ومايمديني اسال وادور