ام لطفي من كثر الضغط وزني
اللي كل يوم اشيك عليه ماعاد اشوفه
بس والله راحه نفسيه انك تنسين الميزان
صباح الخير
أنا نوران وزني 63.5 كجم وطولي 160 سم
الرجيم المتبع :- التخفيف
الرياضة :- المشي 5 أيام في الأسبوع على السير لمدة نصف ساعة أو أكثر
الوزن المستهدف :- بعد شهرين ان شاء الله أوصل ل 60
وبعدين 58 دعواتكم لي .
أنا نوران وزني 63.5 كجم وطولي 160 سم
الرجيم المتبع :- التخفيف
الرياضة :- المشي 5 أيام في الأسبوع على السير لمدة نصف ساعة أو أكثر
الوزن المستهدف :- بعد شهرين ان شاء الله أوصل ل 60
وبعدين 58 دعواتكم لي .
ياهلا بك نوران نوووووووووووورتي بس بشهرين لل 60 بتنزلي اكثر ان شاء الله
انا هدفي لشهرين 60 ادعي لي رضيانة لو 62 يااااااااااارب المهم انزل كم كيلو
ام ياسر لانو نسيتي الميزان رح ينزل وزنك ابشررررررررررري
انا هدفي لشهرين 60 ادعي لي رضيانة لو 62 يااااااااااارب المهم انزل كم كيلو
ام ياسر لانو نسيتي الميزان رح ينزل وزنك ابشررررررررررري
متضايقه متضايقه متضايقه اه اه اه ودي اصيح بقوه ودي يالله احس اني باموووووت من القهر ياربي مدري وش اسوي
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله يتحرك