لازانيا صحية منخفضة السعرات من مطبخي بالتفصيل بالصور

أم مؤمن2006 :

نجهز بقي البشاميل الدايت المقادير كوب و نص لبن خالي الدسم كوب و نص لبن كامل الدسم 4-5 ملاعق دقيق 1 ملعقة شاي زبدة بيضة ملح فلفل بهارات الطريقة في حلة تيفال نحط الدقيق من غير اي اضافات عشان يتحمص و يتغير لونه شوية بعد كده نضيف اللبن و الملح و البهارات و نقلب بمضرب سلك عشان مش يكلكع لغاية ما يستوي نطفي النار بعد ما يبرد نحط بيضة و نضربها معاه كويس ياللا بقي نعصج اللحمة دايت المقادير 1/2 كيلو لحمة مفرومة 1 ملعقة زيت زيتون بصلة متوسطة مبشورة ملح فلفل شطة بهارات الطريقة نحط المقلاية التيفال علي النار لغاية ما تسخن و بعدين نحط الزيت نحط البصل و الملح و الفلفل بعد البصل ما يحمر زي الصورة كده نحط اللحمة

نجهز بقي البشاميل الدايت المقادير كوب و نص لبن خالي الدسم كوب و نص لبن كامل الدسم 4-5 ملاعق...