Soseta Zezo @soseta_zezo
عضوة جديدة
لازم الاقي حل
مرحبا يابنات انا حاولت انحف حالي كتير وماخليت مكملات ماجبتها وبيوم نصحتني وحده روح دكتوره تغذية رحت عليها طبعا المصاري يلي طلبتها مابقدر عليها صعب كتير الواحد يروح دكاتره او يجيب ادويه تنحيف ممتازه كلو غالي جدا في حد يساعدني فقدت الامل جد بدي بنفسي انحف كتير 😔
3
172
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
farah :
بالمشي اكيد راح تضحكي على كلامى لكن حل سحري وخفيف وبدون تكليف.. اولا امنعي العشاء اشربي لبن حليب او فواكه وبس خلي وجبة وحدة باليوم هى الغداء وبالصبح اشربي حليب قهوة بالحليب اي شئ وفاكهة طبعا تسد الجوع وخفيفة،،، بدلي السكر بالعسل في مشروباتك والغداء كولي اي شئ تحبيه من كل شئ لاتحرمي نفسك لكن مقادير صغيرة وامشي ليل نهار صبح مساء وأسمعي قرآن واستغفري اثناء المشي،،، والمشي يزيل التوتر والقلق ويساعدك على التفكير وراح تتعودي عليه هذه طريقتى وانا كنت بوزن 70وطولي 170 الان وزني 60وعلي فكرة مازلت اتمرن عالمشي يوميا ولاحظت ينقص الوزن بشكل غريب ويحارب التوتر والامساك وتعب المفاصل والعضلات حتى صحتى صارت افضلبالمشي اكيد راح تضحكي على كلامى لكن حل سحري وخفيف وبدون تكليف.. اولا امنعي العشاء اشربي لبن حليب...
اديه كنتي تمشي باليوم
farah
•
اديه كنتي تمشي باليوماديه كنتي تمشي باليوم
صبح وعصر وبعد العشاء عالاقل امشي ساعة وراح تتعودين
الصفحة الأخيرة
اولا امنعي العشاء اشربي لبن حليب او فواكه وبس خلي وجبة وحدة باليوم هى الغداء وبالصبح اشربي حليب قهوة بالحليب اي شئ وفاكهة طبعا تسد الجوع وخفيفة،،، بدلي السكر بالعسل في مشروباتك
والغداء كولي اي شئ تحبيه من كل شئ لاتحرمي نفسك لكن مقادير صغيرة وامشي ليل نهار صبح مساء وأسمعي قرآن واستغفري اثناء المشي،،، والمشي يزيل التوتر والقلق ويساعدك على التفكير وراح تتعودي عليه هذه طريقتى وانا كنت بوزن 70وطولي 170 الان وزني 60وعلي فكرة مازلت اتمرن عالمشي يوميا ولاحظت ينقص الوزن بشكل غريب ويحارب التوتر والامساك وتعب المفاصل والعضلات حتى صحتى صارت افضل