لازم انحف في شهر ..........بيطق فيني عرق لو مانقصت قبل العيد . بنحف 10 كيلو باسبوع

مساء الخيرات
بنات اليوم موضوعي للتحميس والتشجيع
كلنا نعاني من السمنه وتعبنا منها ونبي نوصل للرشاقه باي حل
مابقى خلطه ماجربناها ولا وصفه ولا اعشاب ولا كريمات
ونرجع من اول وجديد
انا اقولكم اساس الريجيم الناجح ايه
انك ماتربطي الريجيم بمناسبه او شي معين
يعني تقولي والله انا بنحف عشان عرس فلانه
ولا انا بنحف عشان الجامعه او عشان العيد
ولا انا بنحف عشان عندي مناسبه شهر خمسه او او او ...........الخ
تتعدد الاسباب ويجي الشي الي انتي ودك تنحفي عشانه وانتي مانحفتي ويجيك
احباط
وتتركي الريجيم هذا اول سبب انحفي عشان نفسك وبس لاتنحفي عشان شغله معينه
ثاني سبب غلط انك تحطي لنفسك فترره عشان تنحفي فيها يعني تقولي انا لازم انحف في ظرف شهرين مثلا
غلط واكبر غلط
كذا تعيشي مع نفسك في حرب نفسيه وقلق ليه طيب محد يجري وراك بعصا وحاط لك الساعه يحسب لك
يعني انتي اللحين عشتي شهوووور وسنين سمينه محد كلمك يوم بتنحفي بتحطي وقت معين لا لا لا
خلي مده النحف مفتوحه لا توقتيها بشهور ولا ايام والله كذا ترتاحي نفسيا وتنزلي على مهلك
والسبب الاخر كمان لمن وحده تقولك انا لازم انقص هالاسبوع 3 كيلو يمر الاسبوع وتقيس وزنها تلقى نفسها نقصت بس مثلا كيلو ويجيها احباط
خطأ واكبر خطأ دائما توقعي القليل فرضا قولي لو انزل هالاسبوع حتى 500 جرام خير ونعمه
وتتفاجئي انك ناقصه مثلا كيلو او اثنين وتفرحي ويعطي حافز عالاستمرار
كافئي نفسك كل اسبوع بوجبه فري كلي الي تشتهينه دلعي نفسك على انجازك اسبوع كامل
خليه نظام حياه يمشي عفوي لاتتقيدي بساعات رياضه ولا اكلات ريجيم اشتهيتي شي وانتي بالحميه ذوقي منه فقط وكملي يومك من دون تانيب ضمير صدقيني مايأثر ولا يضر ان شاء الله
حبي نفسك وحبي جسمك عشان تقدري تحسني من شكلك
خلي الافكار السلبيه هذي على جنب اطرديها انا زنودي كبار انا اردافي مدري وش فيها انا كرشي كاني حامل في الخامس
ترى هذي كلها تأثر عليك
واسفه اذا طولت معاكم بالثرثره بس موضوع حبيت اكتبه لنفسي
قبلكم

وان عجبكم موضوعي لاتقولوا شكرا
قولوا الله يسعدها ويحقق كل امنياتها