لازم تزفوووني وتغسلوون شراعي

مشكلة الاردة

والشهية المفتوحة

تصدقي بنية النحف

وتنحفي ان شالله

لهدرجة مستهينة نفسك وهين عليك أحد يزفها ؟؟
هذا بدل ماتحبيها وتهتمي فيها
اللي يحب نفسه ياقلبي بيدللها وبضحي عشانها ويتعب عليها مو يخلي الناس تغسل شراعه !
ولا عشان شو عشان تقومين تسوين رياضة ؟؟
الارادة اذا ماجات نابعه من داخلك والتغير جاي بارادة منك وعزيمة وباصرار لا أنا ولا وحدة من العضوات ولا الناس بنزع الارادة بنفسك دامك ماتثقين فيها
بتسمعين كلامي صح وبتسوين رياضة ؟؟

اذا كذا مراح يجي يومين او أسبوع الا وانت مليت وبتجين مرررة ثانية وتقولين
ماعندي ارادة ؟
كيف تبين عندك ارادة وانت ما حبيت نفسك ولاحبيت تكون بأحلى جسم اللي هو جسمك واللي ماحافظت عليه
الراحة والكسل اللي انتي فيه هذا منك ضحيت بنفسك ورشاقتك كلها عشان شو عشان ماتبين تتعبين؟؟
بالله الحين وش استفدت ؟؟

ماغير الشحوم والدهون اللي بتجيبلك أمراض الضغط والسكري والقلب وترى ماهي بعيدة عنك

وزنك 95 وطولك 158
سمنتك مفرطة ياقلبي
الوزن المثالي لك 51

نصيحة لاتعرضين نفسك للخطر على حساب الراحة والكسل
وش فيها الرياضة
كلهاتعب نص ساعة على السير وشوية تمارين ايروبكس نص ساعة
ساعة ياقلبي في اليوم ماهي ضارتك ولاهي موتك
ماشاء الله أكلك قليل شي حلو وعندك أجهزة ماناقصك شي
صح بتتعبين بأول ثلاث أيام وبعدها راح تتعودين وبتحبنها أكيد

الرياضة تفرز هرمون السعادة كل الشحنات السالبة في جسمك راح تقضين عليها
وتتخلصين من السموم اللي تسبب لك الخمول والكسل والنوم والتعب

الرياضة مفيدة للبشرة والشعر والقلب وكل شي بالله بعد هذا مرا ح تحبينها ؟؟

ياقلبي
الرياضة ألمها ساعات ودقايق تزول أول ماتخلصين منها وبعدها راح تكسبين صحتك اللي راح تنعكس عليك أنت

وتذكري
أن من يريد النجاح لابد أن يعبر إاليه جسر قصير من (ألم الإنظباط واللإلتزام اليسير)
وهو ألم خفيف ووقته قصير جدا!والنتيجة سعادة ونجاح عظيمان .

{ من كتاب افتح النافذة ثمة هناك ضوة للدكتور خالد المنيف }

كتاب رائع جدا حمليه ونزليه راح يفيدك كثييير ويقوي ارداتك بالتأكيد

دمتي بصحة وسعاده

اوووووف مرررره دوبا مصيبه لو انتي بنت لان صعب احد يخطبك ومصيبه لو متزوجه لان زوجك بيشرد منك

انتي ماتخجلين من نفسك ايش وراااك ليش ماتتتحركين والا عاجبك كلام الناس فيك من وراء ضهرك

شفت وحده بغرفة الانتظار مبين انها اطول منك بشوي

تسولف عن معناتها من ظهرها وهي ان فقرتين تفرقوا عن بعض لدرجة خلاص ماتقدر تتحرك حتى دورة المياه ماتوصلها..

تقول والدكتور يقول السبب وزنك.!!<<مثل وزنك وهي اطول بعد..


خافي على نفسك من الامراض بعدين زوجك بيقول انت عجوز وابي لي بنت..


يلا عاد شدي حيلك واللي ينقص عطينياه انا محتاجته <<بتتسطر هههه

الارادة من الداخل
قرري واتوكلي على الله