لازم نعمل حل للوزن الزائد

الله ينحفنا من غير شر
:(
عندي ريجيم رهيب بدوره وارسلة لك
:(

الله يتمملك يارب ع خير
اختي لازم تنحفي خلي هدفك لي قدام مو معقول بتنزلي كل الوزن بي رمضان
بتدريج واستمري حتئ بعد الحفله الين الفرح
انا كان وزني ١٠٢
ونزلت مع اخصائيه ١٥كيلو بشهرين ونص
وقفت شهر ومارجع وزني ابداً
والحين بكمل ع الدايت بي رمضان شوفي موضوعي يمكن يناسبك
واذا تقدري ووحي اخصائيه بتساعدك كثير
ترا الوزن يزيد بدون مانحس يالغلا
انتي بنوته الحين مع الزوج والحمل وين بيوصل وزنك حبيبتي شدي الهمه
وابدئي صح لاتحرمي نفسك وتجوعي لا اعملي دايت متوازن
ويارب تنحفي بصحه وسلامه
الله يسعدك يارب

الله ييسر امرك وينحفك من غير شر بحق هالساعه المباركه وتصيري أحلى عروس ياعسل

الله يفتحها عليكم ويعطيك اللي تبغون والله محتاجة الدعم
والله بجد مضايقة ومتخيلة انه هالشهر بس قدامي رغم انه عرسي بعد سنة يعني عندي مدة طويلة
بس خايفة من الخطبة والله والله امنيتي اني اكون حلوة بعينه رغم انه دايم يقولي والله انتي احلى وحدة بعيني بس والله ماعندي تقة بنفسي
اختي mrs-hawaa استنى ريجيمك

الفطور
ملعقة لبنه +2 توست+حليب خالي الدسم
الفطور ثابت لمدة خمس أيام

الغدا
اليوم الاول.   صدر دجاجه +توسته
الثاني. سلطه خظراء + تفاحه
الثالث. بيضتين + توسته 
الرابع علبة تونه مصفاه
الخامس نص كوب رز 

العشاء 
علبة لبن قليل الدسم مع فاكهه 
عشاء ثابت
يقولون ينحف باليوم كيلو
وطبعاً لازم رياضة عشان الترهل
والله يعين
:(