لاعشاااااااااء بعد اليوم .......فطور ملكي وغداء امير

انا بدات من امس السبت هدا النظام عل امل اني انحف ........لاني بصراحه جربت عدة انواع من الرجيمات القارسه وومانحفت كويس

وبما اني اعشق الاكل فقلت هالنظام افضل شي ..........

الفطور ......سندوتش صغير بالجبن واحيانا ماافطر عل حسب

الغدا.............غدااااااااء دسم اكل اللي نفسي فيه ......رز او مكرونه او او او اللي تبغيه :22::22:

من بعد الساعه 4 العصر ....stoooop ماراح تاااااااااااكلين ولا شي .....ادا حسيتي بالجوع ممكن عصير او نسكافيه او دايت بيبسي كدا يعني بس سوائل :p









انا بدات من امس وبقيس وزني الجمعه علما اني ماامشي :(وماامارس رياضه ......وهدفي كل اسبوع ..--1كيلو فقط---



انا ابغا معايا 3 بنات عشان نتحمس ونشجع بعض مين تحب تبدي معي؟


انا حاليا وزني 67 :16: طبعا زدت من تخبيص العيد كنت 65ونص


هدفي طبعا 60 .......بجرب هالنظام لمده 3 اسابيع فقط واشوف.......

الطول .........156