بالنسبة للعصير موزة الحلوة جربتة وبالفعل خطييييييييييير في زيادة الوزن بس لازم معه نظام غذائي علشان تبان النتيجة والشي الثاني فيه وحدة كاتبة عنه انها زادت 10 كيلو في الشهر عليه بالفعل مرة حلو استمري عليه

انا عني بكرى راح اروح الاخصائية وتعطيني نظام وربكم يسهلها

السلام عليكم
ما شاء الله على نشاطكم
لي عودة

البليسآن


ممكن يآحلوووة تنزلين لنى النظآم اللي رآح يعطيك إيآه الدكتور


وأنآ بعد برووح لأخصآية تغذية بس مو الحين


لاني بركب تقووويم بالاول وبعد كذا اروح عندها

اوكية من بكرى انتظروني انزلكم نظامي وابي اعرف من راح يمشي معاي عليه
نبغى نشجع بعض لانه لوحدك ماتقدرين
يالله بنات وبعد اسبوعين نقيس

هاااااااااااااااااااايز ياحلى صبايا

بنات الاوزان يوم الاحد الجاي صح ؟؟؟؟


الله يستر خاااايفه شريت ميزان بس خايفه اقيس وزني اخاف انصدم :(

بشد حيلي من هنا الى الاحد الجاي وان شاء الله ازيد لو كيلو


بنات

فيه عصير يم يم يمي مرررره حلوو جربوووه وبتدعون لي

موزة + 10 تمرات + حليب كامل الدسم


هذا فكرة العضوة اميشا نصحتنا فيه وكااان رووووعه مرره