حلم ---> افا احنا مانسأل عنك ؟!!!
:icon33:
مهما غبت ... انت في قلوبنا ع طووول
بس قلت شكل البنت طفشت مننا
واخذت مننا فترة راحة
دنيتي دنياك -->فكررتك حلوه :)
بس احنا قفلنا المسابقة
حتى اشعار اخر
وكان ودي تكوني معنا
بس انت تتغلي علينا
باربي ---> باقي ع العيد 9 ايام :time:
وع الاوزان 7 ايام
يارب اوصل 51 ما ابي انطرد
والله فشله ... قائدة مطروووووده :icon33:
شكلي بناوب عند الثلاجة إلى يوم النتايج
اميشا --> كل ما اشوف شريطك انبسط
الحمد لله انك تجاوزتي ال 50 :27:
الظاهر انها جد معضله
عجزت اوصل 51
عسير ---> خذي كلام الناس حافز :cook:
ودايما قولي لنفسك
انا حلوة بس لو سمنت بصير احلى
فلور + انشودة الفؤاد ---> يعطيكم العافيه :39:
انا كنت اقرأ على الباونتي السعرات فوق ال400
طبعا لكل 100 جرام
بس الباونتي الكبير وزنه 57
يعني السعرات 200 وشويه
غدآ والله ياقلبي ما اتغلى
مومهم اكون مشاركه الااهم اني كل يوم اتابعكم وشوف واستفيد
بس حبيت اضيف حاجه صغيره
يابنات كابتشينو مع باونتي والله سعراته عاليه يحتوي على أكثر من 500 سعر حراري، ويزيد الوزن بمقدار كيلوغرام واحد على الأقل أسبوعيا عند استهلاكه يوميا!
خلوه ضمن نظامكم اليومي
هاذا الكلام مومن عندي شوفوا وش مكتوب تحت
كوب من الكابوتشينو أو النسكافيه لا يكلفك مالا وحسب، بل يضيف وزنا زائدا أيضا يصعب التخلص منه! فقد حذر باحثون في جمعية التغذية والحمية الأمريكية، من أن كوبا واحدا من القهوة الممزوجة بالكريمة أو الفانيليا، فيما يعرف بالكابوتشينو أو فرابوتشينو، يحتوي على أكثر من 500 سعر حراري، ويزيد الوزن بمقدار كيلوغرام واحد على الأقل أسبوعيا عند استهلاكه يوميا! وأوضح الباحثون أن كوبا من القهوة السادة أو النسكافيه يزن 16 جراماً، يحتوي على 10 سعرات حرارية فقط دون دهون، ولكن هذه السعرات قد تزداد إلى
400 أو 500 أو 600 سعر حسب ما يضاف اليه من مواد كالحليب والكريمة والسكر وشراب النكهة.
وأشار الخبراء إلى أن كوب القهوة يحتوي على 5 سعرات دون دهون، بينما يحتوي كوب الاسبرسو على 9 سعرات دون دهون، وتحتوي ملعقتين من الحليب كامل الدسم على 18 سعرا مع غرام واحد من الدهن، وقطعة من السكر على 11 سعرا دون دهون، أما كوب القهوة بالحليب فيحتوي على 20 سعرا، والكريمة المبيضة للقهوة سواء مشتقة من الحليب أو الصويا فتحتوي على 15 سعرا مع 6 جرامات دهون، ويحتوي الحليب المقشود أو القليل الدسم على 10 سعرات مع 3 جرامات دهن.
وأكد الباحثون ضرورة أن يمتنع الأشخاص الراغبون في إنقاص أوزانهم عن تناول القهوة بالحليب الدسم أو المضاف إليها المبيضات والسكر، وتناول القهوة السادة أو المضاف إليها الحليب المقشود أو قليل الدسم، بدلا من الكريمة.
يالله هلموا الكابتشينو في انتظاركم
والله اتذكر بنت عمي تشربه ليلها مع نهارها والحين ذابحها الرجيم
مومهم اكون مشاركه الااهم اني كل يوم اتابعكم وشوف واستفيد
بس حبيت اضيف حاجه صغيره
يابنات كابتشينو مع باونتي والله سعراته عاليه يحتوي على أكثر من 500 سعر حراري، ويزيد الوزن بمقدار كيلوغرام واحد على الأقل أسبوعيا عند استهلاكه يوميا!
خلوه ضمن نظامكم اليومي
هاذا الكلام مومن عندي شوفوا وش مكتوب تحت
كوب من الكابوتشينو أو النسكافيه لا يكلفك مالا وحسب، بل يضيف وزنا زائدا أيضا يصعب التخلص منه! فقد حذر باحثون في جمعية التغذية والحمية الأمريكية، من أن كوبا واحدا من القهوة الممزوجة بالكريمة أو الفانيليا، فيما يعرف بالكابوتشينو أو فرابوتشينو، يحتوي على أكثر من 500 سعر حراري، ويزيد الوزن بمقدار كيلوغرام واحد على الأقل أسبوعيا عند استهلاكه يوميا! وأوضح الباحثون أن كوبا من القهوة السادة أو النسكافيه يزن 16 جراماً، يحتوي على 10 سعرات حرارية فقط دون دهون، ولكن هذه السعرات قد تزداد إلى
400 أو 500 أو 600 سعر حسب ما يضاف اليه من مواد كالحليب والكريمة والسكر وشراب النكهة.
وأشار الخبراء إلى أن كوب القهوة يحتوي على 5 سعرات دون دهون، بينما يحتوي كوب الاسبرسو على 9 سعرات دون دهون، وتحتوي ملعقتين من الحليب كامل الدسم على 18 سعرا مع غرام واحد من الدهن، وقطعة من السكر على 11 سعرا دون دهون، أما كوب القهوة بالحليب فيحتوي على 20 سعرا، والكريمة المبيضة للقهوة سواء مشتقة من الحليب أو الصويا فتحتوي على 15 سعرا مع 6 جرامات دهون، ويحتوي الحليب المقشود أو القليل الدسم على 10 سعرات مع 3 جرامات دهن.
وأكد الباحثون ضرورة أن يمتنع الأشخاص الراغبون في إنقاص أوزانهم عن تناول القهوة بالحليب الدسم أو المضاف إليها المبيضات والسكر، وتناول القهوة السادة أو المضاف إليها الحليب المقشود أو قليل الدسم، بدلا من الكريمة.
يالله هلموا الكابتشينو في انتظاركم
والله اتذكر بنت عمي تشربه ليلها مع نهارها والحين ذابحها الرجيم
تصدقو يابنات من وقت ما قالت غدوش ناجل الاوزان الاسبوع اللي بعد وانا خايفه اوزن اشوف كم وصلت
الله يستر انا حاسه اني سمنت شوي حتي اخواتي لاحضو ا اني احسن شوي
صح ياغدوش الحجم الكبير من الباونتي فيه 266كالوري
احمر شدو حيلكم يافراوله هو في احلا من الفراوله
ورئيستنا فينها مالها حس ولا خبر نبيها تشجعنا وتكون لنا دافع
طاااااااااااااااااااااااااااااغيه اين انتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يستر انا حاسه اني سمنت شوي حتي اخواتي لاحضو ا اني احسن شوي
صح ياغدوش الحجم الكبير من الباونتي فيه 266كالوري
احمر شدو حيلكم يافراوله هو في احلا من الفراوله
ورئيستنا فينها مالها حس ولا خبر نبيها تشجعنا وتكون لنا دافع
طاااااااااااااااااااااااااااااغيه اين انتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
فديت النشاط والحماس
شكل العيد هالسنه غير :17:
وشكل الغزل والمديح باجسامنا
بيجي علينا من كل صووووب :7_5_131:
اختي كانت عامله عزيمة الاسبوع اللي فات
ولبست فستان كان مره عاجبني في برمود
اشتريته ولبسته وكنت خايفة كل العادة :08:
انا ارجع اجيب مقاس اصغر
معرووووف عني هالشي ف العيله كلها :024:
لبست الفستان وطليت في المرايا حسيته حلو
المهم نفسيتي كانت مرتاحه بالفستان وكشخت
ورحت متأخره كالعادة :3_10_6:
ع بالي سندريللا
اول ما علقت العباية عند المدخل
إلا خواتي يقووووولون وش هالكشخه :27:
شفتي كيف لما بدأ جسمك يسمن
اللبس صار حلو عليك
( اما اول مهما تكشخين ما يبان ):06:
بلعت الجمله الاخيرة :angry2:
وفرحت بالاولى
وقلت لهم انا الحين وزني 50
وان شاء الله أوصل لل 58 بصحة وعافية
قالولي : يلا شدي حيلك والله السمنه حلوه عليك
ساعتها انا كنت بتشقق
وانا ماشية جنب طاولة البوفيه
كان ودي انسفها بسم الله علي
كلامهم حمسني
الحين فكرت هدفي 8 كيلوووووووو
الله المستعان
بقسمها 3 اهداف
عشان استوعبها
الهدف الاول 53 ان شاء الله اوصله بعد 3 اسابيع
الهدف الثاني 55
الهدف الثالث 58