بنات اسمعوا معاي
فطاير لوزين بالشكولاته 280 سعره
فطاير لوزين بالجبنة 260 سعره
فطاير لوزين بالتفاح 240 سعره
يلا توصوا بلوزين سعرااااااااااااااااااته عاااااااااااااليه
اميشا ---> مشروبك السحري
بيجيلوا يووووووم واهجم عليه هجوووووم
بس الاقي المقادير
باربي وموروكو ---> تقبل الله منكم
ولا تنسوني بدعوه طيبه ساعة الافطار
انشودة الفؤاد و فلور ---> يخزي العين
والله انتو توأم النشاط والحماس
رذاذ ---> لاتزعلين والله الموضوع صار مليان
وزحمه ونشاط ولا تلومينا والله العصاقل شادين الحيل
حسناء القاهرة ---> اللله يعطيك الف عافية ويجعل في موازين حسناتك
شذى الرياض ---> كلامك صح 100 %
المفروض ما نعتمد ع الشكولاتات والشيبسات ع طوووووووول
هذي اشياء مكمله مع الوجبات والتنويع زي ما قلتي مطلوووووب
نايمه ع سحابه --> السمنه تحتاج وقت انسي انك تسمني بسرعة
بيجيلوا يووووووم واهجم عليه هجوووووم
بس الاقي المقادير
باربي وموروكو ---> تقبل الله منكم
ولا تنسوني بدعوه طيبه ساعة الافطار
انشودة الفؤاد و فلور ---> يخزي العين
والله انتو توأم النشاط والحماس
رذاذ ---> لاتزعلين والله الموضوع صار مليان
وزحمه ونشاط ولا تلومينا والله العصاقل شادين الحيل
حسناء القاهرة ---> اللله يعطيك الف عافية ويجعل في موازين حسناتك
شذى الرياض ---> كلامك صح 100 %
المفروض ما نعتمد ع الشكولاتات والشيبسات ع طوووووووول
هذي اشياء مكمله مع الوجبات والتنويع زي ما قلتي مطلوووووب
نايمه ع سحابه --> السمنه تحتاج وقت انسي انك تسمني بسرعة
مشكوره اليسا على التشجيع و***** الله انا معاكم أنا من زمان متابعتكم وتعجبني أفكاركم لكن ماتوقعت يوم أنضم لكم واليوم من قدي ألاقي أخوات يحمسوني :icon28: وسمحولي أوجه أعجابي بكل صدق الى الأخت الرائعه أن سمحت لي وأخت الجميع وأتمنى أنتقبلني أخت لها ****حلووووووووووووومه***مع خالص تقديري واحترامي.
باربي
&
shiny flower
مشكوووورات الله يسعدكم ويسمنكم
ويسمنا ياااارب
غدووش ان شاء الله ما انساكم كلكم
&
shiny flower
مشكوووورات الله يسعدكم ويسمنكم
ويسمنا ياااارب
غدووش ان شاء الله ما انساكم كلكم
الصفحة الأخيرة
النظام الغذائي اللي استخدمه ويزيد معاه وزني :
كل 3 ساعات وجبة خفيفة
الساعه 6 : 7 تمرات + كاس حليب كامل الدسم
الساعة 9 : ساندوتش ( جبنة وبيض أو فلافل أو بيض مسلوق أو مفرومه أو ..... )+ فول بزيت زيتون أو حمص أو .... اللي ابي
مع عصير او بيبسي
الساعة 12 : بريك لوزين بالشوكلاته + كيك + كاس توت + شيبس + باونتي
الساعة 3 : الغدا مع سلطة وكاس لبن
الساعة 6 : اعادة الغدا
الساعة 9 : بريك لوزين + شيبس + كيك + توت + سنكرس
فقططططططططططططططططططططط
بس مثل ما قلت
لو التزمت بهالنظام اسمن
ولو ما التزمت وزني يثبت او ينقص