عطر وردة :

تعبت وقسم .. ): ودي أسمن بأي طريقة بس ما يكون بها ضرر .. من فيكم كان عندها ضعف حاد بالشهية وعالجته .. ؟ لأني الآن حتى لو آخذ حبوب فتح شهية أو غيره برضو لازلت ما آكل .. وأفضل أني أدوخ جوع ولا آكل .. ودي أشترك معكم لعل الله يكتب سمنتي على إيديكم .. حاليا كتلة جسمي 16 .. /:

تعبت وقسم .. ): ودي أسمن بأي طريقة بس ما يكون بها ضرر .. من فيكم كان عندها ضعف حاد بالشهية...

shiny flower :

هلا عطر ورده احنا هنا مو الكل يعتمد على فاتح الشهيه .. انا بقول لك طريقه فادت معي .. اشربي عالريق نعناع ولا قرفه وبعدها بنصف ساعه افطري.. النعناع والقرفه يفتحون الشهيه .. وشي ثاني الحين معدتك صغيره .. لازم تتوسع .. اعملي نظام ابو كل ساعتين وجبه خفيفه يعني ماتخلين المعده فاضيه عشان تتعود وتبتدي تتوسع شوي شوي ومع الايام راح تلاقين انه كمية الاكل زادت .. اول شي تعتمدينه انك ماتاكلين اكثر من طاقتك وتحافظين اهم شي على الوجبات الرئيسيه بما انك الين تحاولين تفتحين شهيتك فإبدأي بهالطريقه .. اشربي نعناع او قرفه عالريق بعدها بنصف ساعه افطري ولاتشربين اثناء الاكل الفطور اكل اللي يعجبك بس لاتشربين معه شاي ولا قهوة عصير طازج مثلا ولا بعده كوب حليب بعدها بساعتين اكلي حبه فاكهه بعدها بساعتين اي شي تحبينه اكليه شوكولاته او شيبس وهكذا لين يجي وقت الغدا اكلي سلطه ولاتكثرين بما ان المعده لسه صغيره بتفتح شهيتك وفي نفس الوقت بتخلين مكان للطبق الرئيسي بعد الغدا اشربي كوب لبن بعده اذا لقيتي انك مشتهيه تاكلين اكلي فاكهه وبعدها بساعه حلي .. وبعدها بساعتين اي وجبه خفيفه او شوكولاته او شيبس وهكذا لين وقت العشاء اكلي سلطه واتعشي واشربي لبن او عصير اللي يعجبك واذا كنتي صاحيه ماتنامين بدري مشي نظام ابو ساعتين وقبل النوم اشربي كوب حليب راح تلاقين نفسك جالسه من النوم وانتي جوعانه لو مشيتي على كدا اسبوع راح تنفتح شهيتك بسرعه .. مع ملاحظه انك ماتجبرين نفسك على الاكل اكثر من طاقتك اكلي شبعتك وبس .. بعد شي ثاني .. اعملي خلطة حلم اكليها بعد الوجبات الرئيسيه تفتح الشهيه بشكل .. او بما انك مبتدئه خذيها قبل النوم والاسبوع اللي بعده اكليها بعد الوجبات الرئيسيه عشان مايتعود عليها الجسم بسرعه وبعدين اخذي الخلطات اللي عاملينها البنات خلطه السمسم وخلطه الماش ومشيها كل اسبوع خلطه ولاتنسين بعد عامل النفسيه اهم شي في الموضوع لازم تاخذين كل شي حولك ببساطه .. عشان توصلين لهدفك فتح الشهيه بالاول وبعده هدف الوصول الى الوزن الصحي ان شاء الله اكون افدتك وبالتوفيق

هلا عطر ورده احنا هنا مو الكل يعتمد على فاتح الشهيه .. انا بقول لك طريقه فادت معي .. اشربي...