اكتب موضوعي هذا وانا افكر في كل الاخوات اللواتي يطلبن المساعدة في مواضيعهن او الواتي يعانين من عدم نجاح الرجيمات
موضوعي غير منقول من اي منتدى
اود اخواتي ان اطلعكن انه ليس هناك رجيم خارق يقضي على الشحوم لوحده ابدا ابدا وهذا نتيجة دراساتي الطويلة في علم التغدية و الدليل انه يوم توقفين الرجيم تبدين تاخدي وزن
للاسف بعد زواجي مباشرة تفاجئت بزوجييخيرني بين طلب العلم او الطلاق بدريعة المراءة مخلوقة للبيت ورعاية الاولاد وبما اني من اسرة محافضة جدا,,,
جهزي نفسكي لتخوضي التجربة الناجحة وقريري هنا معي انكي ستغيرين نمط حياتك للابد
قاءمة المشتريات في السوبر ماركت
اول طريق في التغير انك تروحي على سوبر ماركت بعد ماتحطي قاءمة بالمشتريات الي حقولك عليها
حبوب الشوفان- بسكويت الذي يحتوي على القمح والشوفان -شكلاتة لايت -جبن خفيف الدسم -زبدة خفيفت الدسم زيت زيتون-حليب خالي من الدسم- مربى لايت-بكيتات من نودلز- بكيتات من التوست الخاص بالرجيم -قشدة طرية لايت- حمص-ملح لايت-مايونيز لايت -اكياس شاي اعشاب وليس الشاي-استبدليل عجين السنبوسة باوراق الرز الصينية-علب التن بالماء المالح عوض الزيت-سكر السكارين الخالي من السعرات الحرارية-استبدلي الرز الابيض البسمتي بالرز البني -خل التفاح- خردل-زبادي خالية من الدسم-شعرية صينية
قاءمة امشتريات في الصيدلية
اقراص فيتامين C 1000MG -كبسولات فيتامين E مركزه واقراص فاءرة متعددة الفيتامينات وحورق الدهون مع مخلصات الجسم من التكتلات الدهنية من جهت البطن و الارداف مع مخفف الكلوريهات من الطعام كلها مكملات غداءية وليست ادوية مثل زنيكال اوشتوكال اوحتى الردكال المجهولة العواقب حزودكم باسماء وصور هالمكملات الجد جد فعالة بس ماادري اذا تلاقونها في اسعودية لاني بجبها من فرنسا لما اروح وهي من مختبر ineldea المستخرجة من خيرات الطبيعة
واول مستحضر في المجموعة هو DRAINAXYL 500
هذا المستحصر يعمل على تخليص الجسم من السواءل و السموم ويسرع في تنحيف الجسم ويسهل عملية الامعاء لبطن مشدود وذلك باخذ ملعقتان كبار في كأس كبير من الماي و ذلك على الريق وتتمرنين على الاربيتريك لمدة عشرين دقيقة بعدها
والمستحضر الثاني هو HYDROXYBLAST
تاخدين حبتان من هيدروكسيبلاست قبل الفطور بنصف ساعة يعمل على حرق الدهون يقلل من الشهية
كما تاخذ حبتين منه قبل الغداء
والمستحضر الثالث هو +PREMIUM CLA يحسن من رسم البنية العضلية يساعد على تقليل الترهلات كما يمحي التكتلات الدهنية الموجوده في الافخاد والارداف للنساء ومنطقة البطن بالنسبة للرجال وذلك باخد ثلاث حبات قبل الغداء مباشرة
واخيرا FAT& SUGAR LIMIT يخفف الكلورهات الموجودة في الطعام يقلل من تكتلات الدهون ويقلل من امتصاص السكريات في الامعاء تاخد ثلاث حبات مباشرة بعد العشاء
سعر المجموعة كاملة 150 دولار تكفي لمدة علاجية اقصها شهر
مافي خوف منها ابدا مالها اثار جانبية انها من خيرات الطبيعة والاهم الوزن الي خسرتيه ماراح ترجعينه ومضمون اكثر من مئه بالمئة اكثر من اي منتجات ثانية
كذلك تشترين علب البروتينات من الصيدلية
وطبعا تشترين خضارمعدا فواكه سمك لحم خالي بقر خالي من الدسم
الان نضامك الغدائي الي لن تشعري بالجوع معه ابدا ابدا
الفطور
تاخدين المكملات الغدائيه المدونه اعلاه مشي لمدة ربع ساعة على الاقل او الربيتريك بنصف ساعة تاخدين الفطور المكون من مشروب الاعشاب شريحتين من التوست الكامل 200 مل من البروتينات الجاهزه او بيضة مسلوقة و حبة فاكهة مع كوب زبادي خالي من الدسم شوفي المكونات وردي علي حتحسي بالجوع من هالوجبة?
الغذاء
قطعة120G لحم خالي من الدهون او سمك او صدر دجاج مع صحن كبير من الخضار المطهوة مع زيت زيتون او على البخار او نيئة او مشوية مع زبدية من الكورن فليكس او الشوفان مع قطعتين من خبز القمح الكامل او ستين غرام من الارز البني مع زبادي خالي من الدسم كيف وجدتي الغداء بعدك جوعانه?
مش ححرمك من اكلة العصر
ممكن تاخدين ايس كريم اذا حبيتي وبطريقتي
تخدين القشدة الطرية الي قلتلك لازم تكون لايت تخفقينها مع ملعقتين كبيرتين من السيكارين الين تصير كريما يمكن تضيفيلها توت مطحون شكلاتة لايت سايحة او روح الفنيليا
او زبدية حمص مسلوقة مع ملح وشوية كمون
او اي نوع فواكه
اختاري اي وحدة من الخيارات مع كاسة ماي كبيرة او مشروب الاعشاب
نصيحتي فترة نهاية الضهيرة فترة مناسبة لمزاولت حصة من الرياضة مدتها ساعة ثلاث مرات في الاسبوع الجسم في هي الفترة بيكون اكثر قابليه لحرق الدهون و التخلص من التعب بدون ماننسى نشرب ماي كل ربع ساعة
العشاء
يفضل اخذ شوربة ساخنة او باردة مع 60g سمك لحم مع زبدية من البروتينات او نودلز او كورن فليكس مع قطعة خبز قمح كامل او 40g رز بني مع زبادي بدون دسم مع حبة فاكهة
نصيحة
تخدون حبوب الفيتامينات مرتين في اليوم بعد الوجبة
واي استفسار انا جاهزه
افيد اخواتي في المنتدى وادعوا معاي يخليني زوجي اكمل دراستي وافتح عيادتي يااارب:angry2: