موفقه,,

سبحاان الله وبحمده

اليوم الاول والثاني

الافطار نصف تفاحة
الغداء 2 تفاحة
العشاء تفاحة فقط

اليوم الثالث والرابع
الافطار نصف علبة دابادي لايت
الغداء علبة ونصف دبادي لايت
العشاء نصف علبة دبادي

اليوم الخامس والسادس
الافطار نسكافيه ممكن سكر دايت

الغداء طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء مثل الغداء

اليوم السابع والثامن

الفطار نسكافيه
الغداء 2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1 صدر دجاجة مشوية


احبائي 10 كيلو في 8 ايام

جد؟
10 كيلو ب 8 ايام والله لاجرب بس بعد الدوره
يالله اديش بدي احبك لو طلع جد
انا اصلا ما عم باكل ولو اكلت معدتي عم تدبحني خلص تعودت على قلة الاكل

وناسه 8 كيلو

جاري التجريب باذن الله