لاهنتو احد يعطيني الجواب الكافي الله يجزاكم خير

هلا اختي جربي رجيم غلا الاشواق سوي بحث عنه روعه هالرجيم

جربي رجيم السبع ايام

السبت فواكه فقط

الاحد خضار فقط

الاثنين خضار وفواكه

الثلاثاء موز وحليب وممكن تستبدلي الموز بكمثرى

الاربعاء الغدا خضار وربع دجاجه والعشى فاكهه

الخميس والجمعه مثل الاربعاء

او رجيم السنافيه بخلال 10 ايام تنقصين 10 كيلو لانه يعتمد على زبادي وخيار وتفاح

بالتوفيق

للرفع وربي ينولك مرادك

رفع

خواتي ( عيوني تميز - قصيمية بجده - رشاه20 - دانا غلاتي )

الله يجزاااااااااكم خير ويوفقكم وين ما رحتو واشكركم على تفاعلكم مع الموضوع ربي يستر عليكم دنيآ واخرهـ يارب

تحياتي اختكم : دنيآ الحسايف