ولا يهمك دانا..

كرري يا قلبي مثل ما تبي..

يعني الصفحات بفلوس :)

المهم..

اليوم المفتوح...

انا كنت اعمل رجيم مع اخصائي تغذية..

فكان يعطيني يوم مفتوح..

بس بتنظيم..

يعني الفطور يكون من ايام الرجيم..

" الغداء اي وجبة واي اكل انا ابيه "كنتاكي"ماكدونلد" الخ..بدون تحديد كميات"

طبعا انا كنت اكل كبسة <<< يم يم

وآخذ معها حبة زينكال << تسحب 35% من الدهون والزيت الي بالاكل الي اكله

والعشاء برضو من الرجيم..

ومسموحلي يومها بشرب اي نوع من المشربات الغازية والعصائر...

وماكنت ازيد على الكبسة ولا كيلو

وكبسة مو اي حاجه دسم ولحم..

بس هو الهدف من اليوم هذا تحطي يوم لجسمك يحسسه بالامان وعدم الحرمان..

وهذي عن تجربة اليوم المفتوح مع اخصائي التغذية...

مع ان في ناس تبلش يومها بممنوعات وتنهيه بشبس وكاكو

وبروضو ما تسمن ولا تزيد كيلو..

واذا جسمك من النوع الي يزيد ويتنح زي حلاتي

اكتفي بطريقة وجبة باليوم المفتوح الي كنت اسويها

فطور رجيم وعشاء رجيم

يعني الهدف ما تاخذي سعرات واجد يبطل جسمك يقدر يحرقها ويخزنها كيلوات


وبعدين دانا

لا تشوفي الميزان بعد اليوم الفتوح شوفيه بعدها بيومين

تخزين الماي وانتفاخ البطن بالغازات من تغير نوع الاكل يزيد الوزن ويجيب لك احباط

فانتي لا تدققي لو زاد كيلو كيلوين

بيروحو في غضون يومين




واحنا معاك...

ودوم بالخدمه بالي نعرفه ونقدر عليه داناا


وبالتوفيق ياقلبي:)