"الضحى" @quotaldhquot
عضوة جديدة
لا تجلـــس طـــوال اليـــوم ... تحــــــــرك ..
إن الجلوس خلف المكتب طوال اليوم يزيد من ضغوط العمل النفسية، فأنت بحاجة للحركة حتى تستطيع أن تنفس هذه الضغوط ولا تسمح لها بالتراكم، حاول مثلا أن تجري بعض أحاديث العمل مع زملائك وأنت تمشي بدلا من الجلوس في غرفة الاجتماعات، أو اذهب للإستفسار عن أمر ما داخل الشركة ينفسك بدلا من أن ترسل أحدا أو بريدا إلكترونيا، وإذا ما تعذر هذا وذاك فاضبط منبها يشعرك بانقضاء كل ساعة، وتحرك لمدة خمس دقائق، ومن المستحسن أن تكون هذه الحركة مشيا، ستجد في آخر اليوم أنك قد مشيت لأربعين دقيقة.
2
505
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
في الحركه
بركه
:26: