تووهقت بالعنووان لي ساعه احوس خخخخ وهذي اخرتها ^^
السلام عليكم بنوتات..
آخباركم علومكم طمنوني عنكم ..؟ :27:
كل سنه وانتمً طيبين وينعآد عليكمً وآنتمً أرشق رشيقآت وبصحه وسلآمه .. :$
آحم آحم
جآيه آليومً عشآن آكتبً يوميآتيً هوون..
عآرفه آنو متآخرهً بس شسوي اول آسبوع من رمضآن كآن مسويه رجيم التمر واللبن..
وكآن الأراده حديدُ ومآشيهً تمآم..لين ماجا الاسبوع الثآني وبديت أحوس ..
لأعت كبد كبد كبديً من التمر (تكرم النعمه)..
عآد توهقت فحآلي..:(
وآنآ جالسه افرفر بذا الموقع عربي واجنبي لفيتها شرق و غرب خخخ ..
من لمآ عرفت حآلي وانا طابه بذا الرجيمات ..
وماحب التخفيف والاكل الصحي احسه سالفه واطول بال مآنحف ..
طبعا طول ذا السنين لا نحفت ولا استفدت اي شي من الرجيمآت ..
الخلاصه من ذي البربسه كلها رسيت لي ع حل .. :D
بسوي حميه اسمها clean diet..
يعني ايش .؟
اكل صحي وحركات بس يكون وجبات صغيره وطول اليوم ..
مويه كثير..
غازيات مسموح دآيت بس ومو كثير..
زيت زيتون yes ..زيوت ثانيه No ..
وهكذا ..^^
ونظآمي بيكون افطر ع نتفة تمره ومويه وشوي انزل اسوي لي فطور..<قلت عشان اتحرك اكثر وماتبربس علي الشغاله هع
بكرا ان شا الله بشوف لي نادي ..
وبسوي رياضه في البيت ..
البدايه بأذن الله من 11/9/1432 لـ 11/10/1432 :)
اليوميآت طبعآ بالصور ^^
اي اخليكم مع صور حماسي رايحه للسوبر ماركت من الصباح وسوق الخضروات < خخخ باين مشتطه:hahaha:
عآآد في بآقي لي حوسهً بروحً في الليل أن شاء الله ^^..
ذا مايكرويف وحماصة توست وشوايه خخخ اقولكم جايبه اقصاي هع
يلآ بربَ لليلُ ان شا الله بروح انام انصك رآسي من الشمس كآآك ..
يارب تنحفي وانتي بصحه وعافيه