لا تطنشوني يا بنات الله يخليكم

انا من عندي انصحك بالسوائل

انا نحيفه وماجربت ريجيم صعب ابد والحمدلله
بس زماااان لما كان وزني 56 نزلته للخمسين بشرب ميراميه بدون سكر بعد كللل وجبه وكنت آآكل اللي ابي مااحرم نفسي من شي

وبالتدريج تنسد شهيتك عن الاكل وشرب سوااااائل كثييييييييييييييييير


بين الوجبات وقبل الاكل (( عصيرات - لبن - حليب - ماء - فواكه- خضروات )) واذا كليتي فوق كل هذا اشربي ميراميه كوب بدون سكر بس بشرط بسسسس بعد الغداء وبعد العشاء اما الفطور كولي على راحتك لأنه يعطيك الطاقه وهو اهم وجبه


ولاتشربين بعده ميراميه

وكثري من شرب الشواهي هذي (( ميراميه - شاي اخضر - نعناع )) ويفضل خليط منهم النتيجه اسرع


وشهر 000 وشوفي شلون تنحفين وللمعلوميه غالبا الاجسام تنحف او تسمن اول شهر ببطئ والثاني تصير تنزل او تزيد بسرعه يعني لاتيأسين من اولها


وخلي اي يوم من االايام احرمي نفسم من وجبه وصيري تشربين سوائل او تاكلين فواكه كذا يعني اختاري وجبه الغداء مثلا قولي اليوم ماتني متغديه كولي فاكهه واذا ماتحبينها اشربي عصيرات واليوم الثاني مافي غذاء بس انتبهي تطنشين الفطور ترى اللي مايفطر جسمه قابل للسمنه اسرع من غيره لأنه راح يعوض خلال اليوم اكل لأن جسمه يحثه على هالشي لأن ماعنده طاقه (( لأنه ما أفطر ))


يعني ابد لاتعقدين نفسك وتحطين فبالك انك تعملين ريجيم قاااسي بس بعد لاتنسين انك قاعده تعملين ريجيم علشان ماتخربينها هههههههههه



والله يوفقك وينولك اللي فبالك قادر ياكريم
في امان الله

ماعندي شي أضيفة على كلام عطر المحبة كفت وفت والصراحة أنا قاعد أحارب وزني وبتبع نصايح عطر المحبة

عطر المحبه
لما كنت تستخدمي الميراميه مالا حضتي ان الصدر كبر
لاني استخدمته لمدة اسبوعين 3او4 اكواب باليوم وكبر صدر بشكل مرة ملحوض

أنا عندي لحل يخليج تتخلصين من عشر كيلوات كل شهر يعني 30 كيلو في ثلاث شهور ما عليج إلا انج تشربين عصير بقدونس على الريج و تاكلين قشر ليمون مع السلطه بدون ما اتقللين كمية اكلج:24:

الحبووووووووبه
معقوله البقدونس وقشر الليمون تنقص عشره كيلو :confused:
راح ادعيللك لوطلع كلامك صح ونقصت لان مشكلتي نفس الاخت ام ميثاني بس انا ابغى اربعين كيلو