لا تغفلين& عن دور المشروبات عند $ تخفيف الوزن

:arb:

الماء هو سر الحياة وبدون الماء لا نستطيع العيش ولله الحمد الماء متوفر

وهو لا يحتو ي على اي وحدات حراريه او اي دهون .الماء هو الخيار
الافضل الذي يروي العطش بين الوجبات , فهو خال تما ما ّ من الوحدات
الحراريه ولا يحتوي على السكر الذي يمكن يضر الا سنا ن , وهنا ك
انواع من المياه المعدنيه تحتوي على نسبة عاليه من الكا لسيوم
والمغنيز يوم الضروريين لصحة العظام والا سنا ن .
احر صي على شرب ثما نية اكواب من الماء يوميا للحفا ظ على رطوبة
جسمك . لتخفيف من حدة الجوع .
ويمكنك ان تضيفي بعض النكهة لكوب الماء عن طريق اضا فة شريحة
من الحا مض , أو القليل من عصير الفا كهة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

وأرجو أني جبت معلومه مفيدة لي ولكم وأكيد طبعا ما في احد
يستغني عن الماء ,,,,,,,,,,,

قال الله تعا لى ", (وجعلنا من الماء كل شيئا حي)

ومشكوووووووووووووة لكل وحدة تطلع على الموا ضيع
الي اكتبها ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

:26: :26: :26: :) :26: :26: :26: