في بعض الأحيان تقودنا الظروف والمناسبات الدينية والاجتماعية على تناول مأكولات تقليدية ثقيلة
تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية فحتى وإن كنتِ لا تريدين تلك الأطعمة إلا أن المجاملة والواجب يحتمان عليك ذلك
وبالتأكيد أسوأ ما في الأمر أنكِ تشعرين بالندم الشديد لتناولك لبعض تلك المأكولات
خاصةً إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي وبدأت النتائج الايجابية بالظهور على جسمك.
فماذا تفعلين لتخفيف أضرار تناول وجبة دسمة على جسمك..؟
أفضل طريقة للقيام بذلك هي فقط عن طريق العودة إلى روتينك .
لنفترض أنك استهلكتِ 1500-1000 سعرة حرارية أكثر من احتياجات جسمك في يوم واحد
فمن غير الواقعي أن تتوقعي أن تحرقي 1500-1000 سعرة حرارية إضافية في جلسة واحدة من الكارديو
فلا تعاقبي نفسك مع ساعات الكارديو ..
التمرين هو وسيلة لفخر بما أن يفعله جسمك وليس عقابًا لما تأكليه.