لا تفعلها أبدا في الشتاء

🔅🔆🔅

6 أشياء لا تفعلها أبدا في الشتاء:

🔸️عدم شرب الماء بحجة الجو بارد ولا تحتاج ماء.
كل خلية من خلايا جسمك يحتاج ماء.

🔸️عدم ممارسة الرياضة بحجة صعوبة الرياضة بالطقس البارد،
كل عضو بجسمك يستفيد من رياضتك اليومية،
مارس الرياضة ولو داخل البيت.

🔸️الإكثار من تناول الطعام بحجة تدفئة الجسم،
الطعام الزائد لا تدري أين سيتراكم .

🔸️عدم وضع واقي الشمس بحجة الشمس غير ساخنة،
الأشعة فوق البنفسجية ما زالت موجودة في الشتاء .

🔸️السهر بحجة الليل طويل، السهر يرهق جسمك وعقلك
ويحرمك من الاستفادة من هرمون الميلاتونين
الذي ينظم ساعتك البيولوجية وجودة نومك .

🔸️ الاستحمام بالماء الدافئ فقط بحجة أن الجو بارد:
الاستحمام بالماء البارد ينشط الجسم بتحسين الدورة الدموية
ويحسن المزاج ويخفف الألم بإفراز مادة الاندروفين.

_ د . صالح الهنائي .
🔅🔆🔅