مشكوره ياقلبي كلام حلو

فعلا الواحد لازم يغير النظام هاذا اللي مايصلح .. وياكل الاشياء اللي يشتهيها على قدو مايملي البطن ويقوم وينسدح وكذا هاذا اللي يجيبلنا السمنه والامراض الله يبعدها عنكم وعنا يارب

كلامك روعة

كلام سليم
ربي يجزاكي الجنة يارب

شكرا علي المرور الحلو وان شالله كلنا نصحح نظامنا الغذائي
عشان نحصل علي جسم رشيق وصحي
اهم شغله نسيت اقولها لكم خلو بالكم الكرش ماتجي
الا من شرب السوائل اثناء الاكل لازم نشرب السوائل نصف ساعه قبل الاكل
او اقل شي نصف ساعه الي ساعتين بعد الاكل وبعد فتره راح تشوفو كيف الكرش يخف