لا تنسوووووو .... تشدوو جسمكم

السلام عليكم

كيف حالك؟

كل سنة وانتم طيبين ان شاء الله :42: لساا ما جا رمضان

ابغي اقولكم علي شيء
كل وحده فينا تبغي تنحف و هدا هدفها طبعا هدا هدف الي بيترددو علي هدا القسم اكتر شي
و انا وحده منكم بس دحين لمن نحفت نزل وزني 10 كيلووو بس ماسرت مررره نحيفه
بس جسمي سار شكلوو يجيب الهم :09:
مترهل و فيه تشققات :(
وانا عرووسه و فرحي لسه ماصار و لازم اشد جسمي قبل الفرح


ايش اسوي في عمري :icon33:
كيف اشد جسمي و اشيل التهلات الي فيه و التشققات الي فيه جيبولي حل الله ينحفكم كلكم و يشدلكم جسمكم امين ياارب :42:

ساعدوووووووووني :(


ايوا اخر شي
لازم كل وحده بتفكر انها تنحف وتسوي رجيم وتنزل وزنها
من غير رياضة او تمارين اقولها اجلسي ماله داعي
لازم التمارين عشان جسمك يتشد و يسير شكله مقبول
مو مترهل وحلته حاله زي حالاتي انا :(

مو عارفه ادخل علي نادي رياضي عشان اشد جسمي بس النادي مااقدر ادخله في الوقت هدا قبل رمضان و كمان انا عندي دراسة ثالث ثنوي بعيد عنكم

فماعرفت ايش نوع الرياضة الي يحتاج اني اسويها عشان تشد الجسم
انا ابغاي اشد بطني و الارداف و الفخدين و لوو يديني كمان يكون خير وبركه


مين تبغي تشد جسمها كمان
ابغي احد يشجعني
كثرت كلام

بس ساعدوووووووووووووووووووووووووووني


:icon33: