لا تنفسي عن غضبك بتناول المزيد من الطعام

لا تنفسي عن غضبك بتناول المزيد من الطعام


بنسلفانيا / تلجأ بعض النساء إلى الإفراط في الطعام في حالة الغضب المكبوت أو الصدمات العاطفية، في محاولة يائسة لدفن أحزانهن.
ويقول أحد الخبراء الأمريكيين في مجال علاج السمنة، إن هناك الآلاف من النساء اللاتي يعانين من السمنة بسبب الاضطرابات النفسية، مشيرا إلى أن الذين يكتمون غضبهم ولا ينفثون عنه إلا بالأكل لا يشعرون به مهما كان لذيذا.
في حين يقول خبير آخر في علم النفس إن هؤلاء الذين يشعرون بالجوع المستمر بسبب كبت مشاعرهم يشعرون بالخواء الداخلي ويكونون في حاجة ملحة لملء هذا الخواء بالطعام لذا يأكلون ويأكلون ولا يشعرون بالشبع أبدا.
ويضيف أن هذا الشعور له تفسير علمي، حيث أثبتت الدراسات أن تناول السكر والنشويات يؤثر في نسبة السيراتونين في المخ وهو إحدى كيماويات المخ التي تتحكم في المشاعر والانفعالات وفي الرغبة في الطعام، مما يفسر شعور الإنسان أحيانا بأنه في حاجة إلى تناول نوع معين من الطعام عندما يكون غاضبا.
وينصح الخبراء النساء خاصة بعدم كبت مشاعرهن، وعدم اللجوء إلى الطعام الذي لا يمنح سوى متعة مؤقتة‏.‏
ويقولن إنه يجب على المرأة أن تضع في اعتبارها أن الحياة لا تخلو من المشاكل وان في حياتها أشخاصا ومواقف يمكنها أن تعكر مزاجها، فعليها أن تسيطر على غضبها بممارسة هوايات وتمرينات رياضية واهم شيء أن تبتعدي عن الطعام عند شعورها بالغضب.
وقبل تناول أي طعام عليها أن تسأل نفسها هل هي جائعة فعلا، وعليها أخيرا أن تواجه ما يسبب لها الانزعاج وأن تعبر عن غضبها بأي طريقة تجدها مناسبة‏.‏


منقول
موقع نسيجها