لا للرجيم السريع نصيحة لوجه الله

كلامج صحيييييح اميه فى لميه وانا اول وحده اعترررررف اني ابي انزل وزني بسررررررعه وباي طرييييييقه المهم اني انزل وبس :(
مشكووره حبيبتي على النصيحه والله يجزاج كل خيييييييييييييير يا رب.

هلا حبيبتى عسوله
تسلمين عيونى

شوفى حبيبتى عن تجربة لاااااااااااااااااااا تسوين رجيم سريع

اكلي اكل معتدل
اتركي شى اسمه سكريات ومعجنات ودهون
اعتمدي فى طعامك على....
الخضروات كثري منها تحسسك بالشبع
فواكه على الاقل حبتين فى اليوم
الخبز اكلي الاسمر نصف خبزه فى اليوم
الرز حوالى كوب فقط ويكون فقط مشخول
يعنى لاتاكلين المكبوس والبريانى لا هذه فيها سعرات حرارية كثير

كثيري من شرب الماء
مارسي رياضة المشى وهي اسهل رياضة
اعتمد فى ترتيب وتنظيف البيت على نفسك راح تنزلين من دون ماتحسين
وشويه شويه راح تتعودين وبعدين بنفسك ماراح تخربطين
بس يبى اصرار
فى شغله وهي لما تكوني معزومة او تببى تسيرن مطعم
قبل لا تطلعين اكلى تفاحة وكثري من شرب الماء
وبعدين وقت الدعوة تقدرين تاكلين مشاوي سلطة
وبهذا أن شاء الله راح تنزلين وانتى بالف صحة وعافية
لان حرق الدهون صعب وخاصة فى البداية

تخيلى انك فى بيت وقالو لك وسخى هذا البيت
راح تكون العملية سهلة ..بس لو قالو لك
نظفي البيت مرة ثانية بيكون جدا صعب بس اشويه اشويه راح تخلصين تنظيف
والسمنة كذلك .... سهل ناكل بس صعب نسوي رجيم ونشيل ماتراكم فى سنين

لكي كل الصحة ورجيم صحي

كلام سليم

واله عندك حق وعن تجربه غير ان الحرمان بيخلي الواحد ياكل اكثر من الآول

مشكورة الله يبارك فيك على حرصك ..

لان العجله من الندامه :)

واللي تحب تنحف بسرعه وانا منهم كل اللي عليها
تكثف الرياضه + ولاتنسون المكملات الغذائيه (ضروري)