لا للرجيم نعم للتخفيف من تشترك معانا

تنبيه : سوف يغلق الموضوع بعد شهر من تاريخه

السلام عليكم

بنات من تبغى تسوي تخفيف مو رجيم تشترك معاي

لأن الرجيم أنا مجربته الا يروح بسرعه يجي بسرعه وزياده بعد :09:

فحنا نبغى نروحه على رواق وما نبغاه يرجع مره ثانية

حتى لو طالت المدة بنحدد لينا فترة أربع شهور خلال فترة الدراسة حتى لما تجي الاجازة الا حنا خسرنا كم كيلو وهي فتره زينة في تخفيف الأكل

وبحيث ننقص من خلالها كيلوات الا زايدة

والا تبغى تسوي تمارين رياضية ما عندنا مانع

وأهم شيء بعد تمضغوا الطعام جيدا تخيلي روحك طفل صغير عمره بالشهور يقدر ياكل طعام مو مطحون

وما تاكلوا وانتوا واقفين تاكلين وانتي قاعده

والا عندها كرش في نصايح بعد

انها تشفط البطن للداخل بنات واجد من المنتدى استفادوا عليها

وفي بعد انك يكون جسمك بشكل مستقيم بشكل دائم وكل ما تذكري سويها

واني لما أزود الأكل شوي مو واجد على طول شاي أخضر :hahaha:

لأني أحس انه يثبت الوزن

ها من تشترك معاي:30: