لا وصفات ولا خلطات ولا حتى اكل معين .. علاج الامساك

ما اتوقع انه فيه انسان عانى من الامساك مثلي
سنوات و سنوااااااااااااات واللي نفع معي بجد هو البطيخ لانه ملياااااااااان الياف .. وكذلك الخس و الكيوي .. بس صعب انك تقيدي نفسك بهالاكل يومياااااااااااااا وبكمية جيدة .. يعني يا اما ما بييجي على بالك او بتنسي تشتريهم او انو مش موسمهم مثل البطيخ الرااااااااااااائع وطيب في نفس الوقت
ولجأت لليانسون بعد انتهاء فترة البطيخ خخخخخخخ .. بس زهقت لانو لازم كوبين او 3 في اليوم
اتذكرت مرة اني قرأ هنا عن حكاية مضغ الطعام جيداااااااااا .. ومن كتر معاناتي ماصدقت ولا جربت .. فاللي جربت تحكيلي ... خخخخخخ بمزح معكم ... جربتها لمدة 5 ايام والحمد لله مااااااااااااااافي امساك تخيلوا ؟؟؟؟
يعني انا من 5 ايام مجرباها لليوم ومافي امساك رغم اني مابشرب ينسون ... يارب من علي واشفيني
امضغي الطعام كويس مش بلع ... انا كنت ابلع بلع ..
شو رايكم ؟؟ مين هيك فعلا ؟؟؟ ومين بدها تجرب ؟؟؟؟؟ ارفعوا الموضوع للفائدة لانو كتييييييير شفت بنات هون عندهم هالمعاناة