لا يفوتكم اريح واسرع واحسن رجيم على وجه الارض مراح تلاقين احسن منه

السلام عليكم ياا حلى رشيقات

طبعا انا موضوعي اليوم بيعجبكم لانه بصراحه اسهل رجيم واريح الا وهو:


قبل البداء ببببببببببب اي نظام لا بد بعمل تنظيف للبطن من الليل اشربي شاي الضيافه قبل النوم وفي الصباح على الريق ولا زم تكونين صا يمه من الساعه 6 المساء

اترك جميع النشويا ت { الخبز با نواعه عادي او بر ا و نخا له }
{ الارز المكرونه المعجنات المقليات }

اليك النظا م

الا فطار { كوب حليب قليل الدسم ممكن يكون بنسكافه ا و كافيه لا تيه خا لي الدسم }

الغداء { شوربة خضار مع سلطه مشكله مع ثمن دجاجه او ثمن سمكه او 2 سيخ كباب او علبه تونه صغيره مصفاه من الزيت }

العصر { حبة فاكهه }

العشاء { مثل الافطا ر ا و كاس لبن ا و سلطه مشكله ا و سلطه لبن بلخيار }

هذا الرجيم ليس كميا ئي انما يعتمد على السعرات ممكن تغيرين الؤجبا ت على كيفك بس من غير نشويا ت

لو ا شتهيتي تذ وقين اكل بيتك ما يخرب الرجيم وتحسين انك مرتا حه نفسينا لا نك ا نت تختارين
الوجبات على كيفك ما في احد يقيد ك

نصييييييييييييييييييييييييحه يا اخوا ت لا تتبعون ريجما ت محدده ا نت اختا ري ريجيمك بنفسك
لاانك سوف تشعرين بلحرما ن ممكن ترجعين كل الي نزلتيه

ومن ميزة هذا النظام يعودك على ضبط النفس

اعتذر عععععععععععععععععععععععععلى الاطا له