صباح الكريمه المخفوقه مع النوتيلا الذاااااايب >> تحسونها شفقانه ع الحلى:hahaha:
شخباركم صبايا / حلوات/ رشيقات/ مربرباااات
صراحه أنا وحده عندي عوووقده من شي اسمه أكل ريجيم :icon33: زي اللي نقراه ونشوفه في الريجيمات
وكله تقليدي/ وبعد شهر ولاكي ملااااااانه
قعدت مع نفسي قعده مصارحه / اخص :2thmup:
وقلت/ يابنت الحياة حلوة بس نفهما
والأكل نقدر نتلاعب معها ونجيب سعره من هنا / وكلوري من هناك ونألف أشهى الأطباااااق بنفس السعرات
ياريت اللي تاخذ وصفه من وصفاتي تنسبها لي لأني اخترعتها بعد جهد سنين من الجوع وعصرة البطن :icon810:
بأبدا دووغري/ عارفه ان سعابيلكم تقوطر يابنات الدايتات
الفطور:
1- لما استخدم جبن قريش اقطع معه قطع صغيره فلفل أخضر ونعناع وطماطم شوي مو واااجد
واهرسهم بالشوكه
وادهن بهم البريده اليتيمه / حبه طبعا للدايت
والطعم وااااااااو
تحسين انك افطرتي فطور فندقي
2- أجيب فول فرررش ( أربع ملاعق فقط ) اقطع بصل صغير واحمسه ع النار بماء فقط ثم أضع الطماطم ( وحده بس) عقب أحط الفولات ورشه ملح بسيطه(خشن) ورشه كمون وبس ، ثم أذا تسبك احطه في الخلاط واطحنه عشان يصير مدمسسسسسس
عقب أحطه بصحن زي المطاعم :biggrin:واصب عليه معلقه صغيره زين زيتون / زيت زيت ،، أدري انكم فزيتوا قلتوا وشذا الي ماقد سمعنا به
وربع رغيف بر وبالعافية
3- البيض بدل ماتسوينه مسلوق وتحوم كبدك ، حطي شوي ماي بالمقلات وحطي بصله صغيره وفلفل اخضر مقطع قطع صغيره ، وبقدونس ونص طماطه صغيره(لان الطماط يحبس السوائل بالجسم) واخلطيهم على بعض عقب افقشي البيضه أو البيضتين عليهم ورشه ملح وفلفل أسود
ويصير الطعم عالمي/ وهذي اكلها بدون خبز كذا لحالها يميميييي
4- هذا يابنات لذييييييييييذ يسخسخ من اللذاذه وفي منه low fat وفيمنه علب صغيره للاستخدام اليومي
خذي منه اربع ملاعق مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وتلذذي بالطعم الحلو / تحسونه فطور فرنسي
خبز الرجيم :
صراحه يابنات انا اسوي لي الخبز بنفسي لا عليه زيوت ولاخرابيط ولابيض ولااي شيء
أخذ كاس طحين بررررر واحط معه حبه سودا وذرة ملح واعجنه بالماي الفاتر لين يصير مثل المويه
يعني مثل البان كيك واجيب الصاج واسخنه واصب عليه دويره كبيره من هالعجين واوزعه لما تكبرالدائره بالملعقه
ويصير رقيييق واخليه على نار متوسطه عقب اقلبه وهكذا لين يصير مستوي وبس واكله مع اي شي فيه خبز
لان خبز المخابز فيه ملح واجد وزيت
في طريقه ثانية مع هالعجين عجييييبه للفطور او النقنقه
اخلط معه بصل مقطع مكعبات صغيره+ نقانق قطع صغيره +فلفل أخضر بارد وفلفل أسود وذره الملح واصبه عالصااااج
ويصير فطيره نقانق خييييييييييييييييييييييييال ومافيها سعرات عاليه ولا خرابيط
وعوافي ياحلوات
في المرات القادمه راح احط لكم وصفات الغدا والعشا والسلطات ودعواتكم عاد ياقمامير