لتبقى هادىء

*لاتعتقد ان كل شيء ينبغي ان يسير على خير ما يرام وان لاشي ينبغي ان يمنى بالخيبه والاخفاق

**اعترف بأن الحياة مليئه بالسعاده والمشاكل والامور غير المتوقعه

***لاتعتقد ان كل شيء مهم ولاتصنع من الحبه قبه

****اعترف بأنه ضروري جداً معرفة الاولويات والنظر للأمور بحجمها الطبيعي

*****لاتعتقد ان كل شي تفعله يجب ان يكون كامل وان لااحد غيرك يفعل مثلك

******اعترف بأن ذلك يسبب لك توتر عصبي في دا خلك فلا احد منا يعتبر ضروري ولا احد يكون كامل ولكن يجب بذل قصارى الجهد

*******لا تعتقد ان بوسعك ان تدع عملاًما الى آخر لحظه

********اعترف ان ذلك يجعلك مضطرب قلق اسمح بالوقت الكافي لذلك وقم بالترتيبات

*********لاتعتقد ان الناس يمكنهم قراءة افكارك دون شرح الامور لهم

**********اعترف بأنك اذا تسببت في التشويش فان عليك وحدك يكون اللوم ولا فائده من القلق اذ ذاك

***********لا تعتقد انك تعرف دائماً الطريقه الفضلى وانك دائماً على حق

************اعترف بأن مثل هذا الموقف يثير الآخرين ولو ان تفكيرهم كان كتفكيرك لكان نجم عن ذلك روح عدوانيه مياله للقتال والمقاومه فضلاً عن الشعور بالمقاومه.