عاشقة زوجها بجنون @aaashk_zogha_bgnon
عضوة نشيطة
لتثبيت الوزن
كيفكم بتات الي تعرف شي يثبت الوزن ياليت تقولي لني الحمدلله نزلت17كيلو ومابقى ارجع كان وزني 67والحين الحمدلله50 كيلو والله يجزاةخير الي بتساعدني
12
961
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ما شاالله مبااارك والله يثبتلك وزنك بصحه وعافيه
مرة قرأت نظام تثبيت الوزن
الافطار والغدا نفس نظام الرجيم
2توست+لبنه او جبنه مع عصير برتقال فريش
او بيضه مسلوقه مع حليب خالي الدسم
المهم انت بتعرفي فطور الريجيم
الغدا بكون متل ما بتحبي لكن لا يتعدى صنفين فقط
وقبل كل وجبه 2كاسه ماء
امشي عالنظام اسبوعين وان شاالله وزنك يثبت
مرة قرأت نظام تثبيت الوزن
الافطار والغدا نفس نظام الرجيم
2توست+لبنه او جبنه مع عصير برتقال فريش
او بيضه مسلوقه مع حليب خالي الدسم
المهم انت بتعرفي فطور الريجيم
الغدا بكون متل ما بتحبي لكن لا يتعدى صنفين فقط
وقبل كل وجبه 2كاسه ماء
امشي عالنظام اسبوعين وان شاالله وزنك يثبت
مشكوررررررررر ين حبايب انا الحمدلله صارلي خمس شهور اكل عادي ولاذادوزني بس دايم اخاف ليرجع وزني لن والله مفي احسن من الرشاقه الله يرزقكم الرشاقه وانتم في اتم الصحة والعافيه
الصفحة الأخيرة
والاكل المعتدل والتقليل من الحلى
وشرب الماااء بكثره
وكمان الشاي الاخضر
والف مبرووووووووك النزول