لتحسين مزاجك !!

قيام الليل يحسن المزاج..!!

لقد اختار الله الليل ليكون وقت الاستغراق في العبادة*
لكن هل يكون ذلك على حساب صحة الإنسان العقلية*
و نحن نعلم كم هم مفيد نوم الإنسان في الليل؟

لقد خلق الله النهار للنشط فيه* و نبتغي من فضل الله* و خلق الليل لنسكن فيه* و النوم نعمة من نعم الله علينا* إذ في النوم راحة لجهازنا العصبي* فلو حرم الإنسان من النوم لبضعة أيام* فإن عمل الدماغ لديه يضطرب.

و في النوم ترميم لما أهترأ من جسم الإنسان* كما يتم النمو خلاله أيضاً* و خاصة نوم الليل* حيث تزداد الهرمونات التي تنشط النمو و الترميم أثناء الليل* و يزداد في النهار بدلاً عنها هرمونات من أجل العمل و الحركة* و في النهار يغلب معدل الاهتراء في الجسم معدل الترميم و البناء* قال تعالى ((وَمِن رَّحْمَتِهِ جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ لِتَسْكُنُوا فِيهِ وَلِتَبْتَغُوا مِن فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ )) لكن الله أثنى على المتقين* بأنهم كانوا قليلاُ من الليل ما يهجعون* قال تعالى: ((إِنَّ الْمُتَّقِينَ فِي جَنَّاتٍ وَعُيُونٍ * آخِذِينَ مَا آتَاهُمْ رَبُّهُمْ إِنَّهُمْ كَانُوا قَبْلَ ذَلِكَ مُحْسِنِينَ * كَانُوا قَلِيلًا مِّنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ * وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ ))

و هنا يثور في الذهن السؤال: لقد اختار الله الليل ليكون وقت الاستغراق في العبادة* لكن هل يكون ذلك على حساب صحة الإنسان العقلية* و نحن نعلم كم هم مفيد نوم الإنسان في الليل؟
و الجواب أنه لن يكون ذلك أبدا* فقد كشفت دراسات الأطباء النفسين- في السنين الأخيرة- أن حرمان المريض المصاب الاكتئاب النفسي من النوم ليلة كاملة* و عدم السماح له بالنوم حتى مساء اليوم التالي* هذا الحرمان من النوم له فعل عجيب في تخفيف اكتئابه النفسي* تحسين مزاجه* حتى لو كان من الحالات التي لم تنفع فيها الأدوية المضادة للاكتئاب* ثم اجريت دراسات أخرى* فوجدوا أنه لا داعي لحرمان المريض من النوم ليلة كاملة كي يتحسن مزاجه* إنما يكفي حرمانه من النوم النصف الثاني من الليل* لنحصل على القدر نفسه من تحسن حالته: ((* كَانُوا قَلِيلًا مِّنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ * وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ ))

إذا لقيام الليل و التهجد في الأسحار جائزة فورية* و هي اعتدال و تحسن في مزاج القائمين و المتهجدين* و في صحتهم النفسية.


من كتاب سكينة الإيمان
الدكتور محمد كمال الشريف

منقول